4. Olahraga
Selain itu, olahraga bisa melancarkan sirkulasi oksigen dalam darah sehingga kulit lebih cerah, dan membuat tumbuh menjadi rileks sehingga mencegah jerawat. Lalu, kapan waktu olahraga yang baik? Beradasarkan pencarian data yang aku lakukan, olahraga yang baik adalah di pagi hari sebelum pukul 9 dan malam dari pukul 16 sampai seterusnya. Durasi 45 menit saja sudah cukup loh readers, tidak perlu berlama-lama. Yuk mulai berolahraga!
6. Makan Sayur dan Buah
Sayuran dan buah segar mengandung sumber serat, berbagai vitamin, antioksidan serta mineral yang sangat dibutuhkan tubuh nih readers. Sayangnya, masih banyak dari kita yang males banget mengkonsumsi sayur dan buah serajin-rajinnya.
Padahal, menurut The National Health and Medical Research Council (NHMRC)  di Australia, setiap hari setidaknya kita mengonsumsi 5 jenis sayuran  dan 2 jenis buah-buahan untuk mendapatkan hasil yang optimal loh. Selain bisa membantu kesehatan pada wajah agar menjadi terawat, makan sayuran dan buah bisa melindungi kesehatan, membantu mencegah penyakit dan obesitas, melancarkan pencernaan, dan menjadi sumber energi! Bermanfaat banget ya sayur dan buah, tuh ternyata!! Kalo gitu mulai makan sayur dan buah ya, readers.
Nah sekarang udah tau kan hal-hal positif dan mudah apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kulit serta wajah kita? Gak perlu biaya mahal dan sulit dilakukan, readers! Intinya, mulailah hidup sehat ya. Karena jika kita mulai hidup sehat sejak saat ini, kita akan dapat keuntungan kesehatan yang luar biasa di masa mendatang. Semangat readers, sebarkan senyum dan cinta sebanyak-banyaknya. Have a nice day :))
