Apalagi pada permasalahan kehilangan cairan tubuh ringan sekalipun kulit hendak nampak sangat kering serta pula kumal. Buat melindungi kelembaban kulit ini, pakar gizi serta pakar kecantikan setuju kalau kebutuhan air putih dalam satu hari minimun 6 gelas.
7. Mengkonsumsi Lemak Sehat
Lemak tidak jenuh tunggal serta lemak jenuh ganda banyak ditemui pada santapan semacam buah alpukat, minyak ikan, kacang- kacangan serta biji- bijian. Nutrisi ini memiliki asam lemak esensial yang berfungsi selaku pelembab natural buat kulit.
Memadai kebutuhan lemak sehat ini berguna melindungi peremajaan, kekenyalan, sampai tingkatkan elastisitas kulit. Tidak hanya itu, umumnya lemak sehat pula hendak memiliki vit E yang pula sanggup menolong melindungi kulit dari kehancuran akibat radikal leluasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
