Siapa yang tidak tau apa itu rokok ? Rokok adalah daun tembakau yang dicacah dan digulung silinder pada sebuah kertas kecil berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm. Menurut jenisnya rokok dibedakan menjadi 3 yaitu: Rokok Putih, Rokok Kretek dan Rokok Klembak. Rokok putih biasanya daun tembakaunya diberi saus untuk mendapatkan aroma tertentu. Rokok Kretek berupa daun tembakau dan cengkeh kemudian diberi saus untuk mendapatkan efek rasa dan aroma tertentu. Dan Rokok Klembak berisi daun tembakau, cengkeh kemudian ditambah dengan sedikit kemenyan.
Mungkin bagi kaum adam sebagian besar dari mereka rokok merupakan salah satu benda yang wajib dibawa kemanapun mereka berada. Tetapi tahukah bahwa rokok itu berbahaya ? Sangat jelas sekali bahwa rokok sangat berbahaya khususnya bagi kesehatan. Tidak hanya perokok aktif yang akan terkena dampak dari rokok tersebut, tetapi perokok pasif yang ada disekitarnya pun tidak luput dari bahaya asap rokok tersebut. Bahkan perokok pasif mempunyai resiko lebih besar dibandingkan dengan perokok aktif. Kerena, asap dari rokok tersebut mengandung ribuan bahan kimia beracun dan dapat menimbulkan kanker. Dan asap rokok juga berdampak besar pada kesehatan perempuan, terutama pada saat hamil. Perempuan yang sedang hamil jika menghisap asap rokok maka elastisitas darah menuju plasenta berkurang dan mengakibatkan berat bayi sangat rendah atau bahkan cacat.
Bisa dibilang penikmat rokok tidak hanya kalangaan dewasa, tetapi anak-anakpun pernah mencicipi rokok walaupun hanya sebatang. Mungkin awalnya mereka hanya coba-coba atau ditawari teman hingga akhirnya menjadi tergantung pada rokok tersebut/perokok aktif. Saat ini jarang sekali dijumpai laki-laki yang tidak merokok, karena mereka menganggap merokok itu tidak jantan atau tidak keren. Anda salah ! menurut saya seseorang yang tidak merokok adalah contoh laki-laki yang keren, mereka memikirkan masa depan mereka dan menjaga kesehatan dengan cara tidak merokok. Mereka juga tidak mau hidup dengan organ yang tidak sehat, karena mereka sadar akan bahaya rokok. Pernahkan anda berfikir bagaimana rusaknya paru-paru anda jika digunakaan untuk merokok setiap harinya ?
Adapun zat berbahaya didalam asap rokok yang dihisap ada 4000 zat berbahaya bagi tubuh dan akan saya jelaskan dibawah ini:
·Karbon Monoksida, dapat mengikat oksigen dalam darah sehingga kualitas darah menjadi buruk, mudah mengendap dan dinding pembuluh darah menjadi kaku dan rapuh.
·Nikotin, zat ini bersifat beracun terhadap jaringan syaraf. Selain itu zat ini juga dapat menyebabkan ketagihan dalam merokok.
·Timah Hitam (Pb), bila kadar dalam tubuh >20 mikrogram perhari maka dapat berbahaya baagi kesehatan. Padahal 1 batang rokok yang dihisap mengandung 0,5 mikrogram Pb, bila menghisap 1 bungkus rokok sehari berarti menghasilkan 10 mikrogram perhari.
·Tar, zat ini dapat memicu kanker paru-paru.
·Karsinogen, zat ini dapat memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh.
·Iritan, zat ini akan mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru yang dapat menyebabkan batuk.
Zat-zat diatas tentunya akan merusak syaraf dan menyebabkan penyakit jantung koroner, kanker paru, impoten, penyakit mulut dan lebih parahnya dapat menimbulkan kebutaan.
Maka marilah sayangi organ tubuh anda khususnya paru-paru dengan tidak merokok, atau bisa juga dengan berolahraga secar teratur. Disini saya akan memberikan kiat untuk menolak ajakan merokok : Dengan prinsip tegas dan cara yang luwes, maksudnya tegas tapi dengan cara yang luwes daan simpatik serta tidak menyinggung perasaan. Misalnya, “terima kasih saya tidak merokok”, atau “hari ini saya sedang tidak merokok”.
Atau anda ingin berhenti merokok. Berikut ini ada cara mudah untuk berhenti merokok :
·Jangan bertahap tapi berhenti total, sebab jika bertahap godaan untuk merokok lagi akan timbul lebih besar.
·Yakinkan diri. Rokok bukan simbol kejantanan, juga bukan berrti gaul.
·Beritahu teman jika ingin berhenti merokok.
·Ingat selalu bahaya rokok.
·Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat.
·Makanlah permen sebagai pengganti rokok.
·Sering-sering berada ditempat ber-AC.
·Ingat juga masa depan akan lebih baik tanpa rokok.
·Lewati masa-masa berat tanpa rokok dengan sabar
Saat berhenti merokok biasanya mulut akan terasa masam, pikiran kacau, sensitif, pusing dan keringat dingin. Keadaan ini akan sangat menyiksa setidaknya pada minggu ke 3, 4, 5 dan 6. Tetapi pada minggu ke-7 gejala ini akan hilang dengan sendirinya.
SETELAH ITU SEHAT AKAN DATANG :)
