Pentingnya "Positive Body Image" sebagai Benteng Pertahanan Diri, Berikut 3 Alasan yang Memperkuatnya

Positive body image, salah satu cara yang mampu menghadirkan rasa syukur terhadap apa yang kamu miliki, termasuk penampilanmu. Benarkah persepsi demikian bisa terjadi?

Seluruh makhluk hidup yang ada di planet bumi ini, tentunya memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda, dan ini sudah menjadi ciri khas dari para pemiliknya. 

Ada salah satu cara yang paling dominan digunakan oleh para penduduk bumi untuk melihat pantulan dirinya sendiri secara utuh, yakni dengan bercermin. 

Melalui cermin, kamu sendiri bisa melihat raut wajahmu, bentuk seluruh panca indra yang kamu miliki, hingga ukuran tubuh yang bisa kamu lihat dari ujung kaki hingga ujung kepala. 

Ilustrasi positive body image | sumber: herwold.co.id

Ketika melihat tubuhmu melalui pantulan sebuah cermin, kamu sebagai pemilik tubuh tersebut harus mampu menghadirkan aura positif yang bisa menjadi motivasi di dalam diri, yakni dengan melakukan positive body image.

Dilansir dari halodoc.com bahwa positive body image merupakan persepsi yang benar tentang bentuk tubuh kamu. 

Kamu melihat tubuh kamu sebagaimana adanya. Dimana kamu menghargai bentuk tubuhmu dan memahami bahwa penampilan fisik seseorang tidak ada yang sempurna. 

Ilustrasi positive body image | sumber: wdrfree.com

Sederhananya, kamu bisa menilai dirimu dengan penilaian positif bahwa tubuh yang kamu miliki bisa dikatakan sangat unik dan berharga. 

"Cantik sekali diriku mengenakan gaun ini, cocoknya pakai heels berukuran 5 cm, dan semakin lengkap dengan mahkota kecil penghias rambutku, duh...rasanya seperti ratu."

Itulah salah satu cara yang kamu lakukan untuk menghadirkan body image positif, ketika melihat dirimu sedang bercermin sambil mengenakan gaun yang akan kamu gunakan di acara pesta. 

Senyummu semakin menawan dan diikuti dengan deretan gigi rapi yang semakin terlihat, tatkala kamu sangat bangga dengan tampilan dirimu yang begitu anggun di matamu.

Sambil berputar-putar di depan cermin, sembari menyaksikan gaun tersebut mengembang seraya digerakkan. 

Itulah salah satu bentuk positive body image, dimana kamu sendiri sangat mengerti bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini, dan selalu mampu menghadirkan citra positif bagi dirimu. 

Dengan tubuh yang terlihat mungil, kamu tidak menyalahkan keadaan, kamu sendiri sangat menyadarinya, dan selalu mengatasinya dengan solusi terbaik. 

Seperti halnya mengatasinya dengan menggunakan sepatu berukuran lebih tinggi, misalnya. Tanpa pernah berpikir untuk mengubah fisikmu, demi mendapatkan pengakuan dari para penghuni planet ini. 

Dari sini, kamu sendiri sudah berhasil menciptakan aura positif di dalam diri, serta pikiran positif di dalam hidupmu tanpa perlu menciptakan sebuah perbandingan hidup.

Seperti halnya melakukan negative body image, "seandainya aku memiliki tubuh seperti dia, heels 5 cm tidak perlu aku kenakan, menyebalkan sekali rasanya."

Dimana faktanya, negative body image tidak perlu kamu lakukan. Secara kasat mata itu tidaklah perlu, karena dampak yang ditimbulkan mampu menghadirkan kekacauan di dalam pikiranmu sendiri. Sehingga membuatmu jauh dari kata bersyukur. 

Perlu diingat, jangan selalu membuat sebuah patokan di dalam hidup, seperti ukuran tubuh yang ideal harus memiliki standar sekian dan sekian. Sehingga kamu harus mampu melakukannya, konsepnya juga tidak demikian. 

Pada dasarnya, itu hanya penilaian lewat kacamata manusia. Kamu tidak perlu bersikap keras terhadap dirimu sendiri untuk mengikuti pola yang terjadi. 

Penilaian tersebut tidak perlu kamu jadikan patokan, apabila kamu sendiri mampu menjalani hidupmu sekarang dengan penuh kebahagiaan. 

Berikut beberapa alasan yang memperkuat positive body image ini harus bisa tertanam di dalam diri, seperti: 

Ilustrasi positive body image | sumber: snackinginsneakers.com

Pertama, meningkatkan kepercayaan diri yang tinggi. Ini merupakan poin pertama dan poin utama ketika kamu berhasil menghadirkan positive body image di dalam dirimu. 

Memberikan pujian kepada diri sendiri sangat baik dilakukan, seperti halnya ilustrasi di atas, "cantik sekali diriku mengenakan gaun ini..."

Itu merupakan salah satu bukti bahwa kamu semakin percaya diri dengan tubuhmu ataupun penampilan yang kamu miliki.

Tanpa harus menggubris secara mendalam terkait penilaian orang lain, ataupun menciptakan perbandingan dadakan antara tubuh yang kamu miliki dan tubuh yang orang lain miliki. 

Pada dasarnya, kepercayaan diri akan timbul apabila yang bersangkutan mampu menciptakan pikiran yang baik, pikiran positif terhadap apa yang dimilikinya. 

Kepercayaan diri tersebut dapat ditunjukkan melalui perasaan bangga, serta perasaan nyaman terhadap fisik yang kamu miliki. 

Kedua, menghadirkan rasa cinta terhadap dirimu sendiri secara utuh (self love dan self care). Poin kedua ini saling berkesinambungan dengan poin pertama.

Ketika kamu berhasil membangun kepercayaan diri yang kuat terhadap apa yang kamu miliki, termasuk penampilanmu, semua itu patut disyukuri. 

Kamu sendiri sangat yakin bahwa tidak ada yang sempurna di dunia dan apa yang dimiliki oleh setiap insan penghuni bumi merupakan bagian dari keunikan yang ada di dalam dirinya. 

Ini merupakan salah satu bentuk mencintai diri sendiri secara utuh dan secara nyata. Seperti yang dijelaskan pada ilustrasi di atas.

Dimana kamu menghargai dirimu sendiri, dimana kamu mencari solusi agar kamu semakin percaya diri dengan menggunakan sepatu yang berukuran lebih tinggi, misalnya. 

Dengan mencintai dirimu sendiri, mampu menghadirkan perasaan nyaman lewat penampilanmu, dan memperindah penampilan dengan berbagai macam solusi terbaik versi dirimu sendiri. 

Ketiga, menciptakan kesehatan mental yang baik melalui pola hidup yang kamu jalani. Poin ketiga ini tidak kalah pentingnya dari poin pertama dan poin kedua, ini bisa dikatakan sangat penting. 

Ketika kamu berhasil menciptakan aura positif di dalam dirimu, seperti halnya menghadirkan positive body image, secara tidak langsung kamu telah menjauhkan pikiran berlebihan yang mampu menciptakan "stres" di dalam hidup. 

Sederhananya, pikiranmu jauh dari kata negatif terkait penilaian terhadap tubuh yang kamu miliki, karena perasaan syukur telah tertanam di dalam diri dan perasaan bahagia telah tercipta di dalam hidup. 

Dengan kamu berhasil menghadirkan positive body image, secara langsung kamu sudah menyelamatkan kesehatan mentalmu dengan sangat baik tanpa harus merasa insecure.

Maka dari itu, untuk menghadirkan kedamaian di dalam diri, ketenangan di dalam hati, serta kenyaman di dalam hidup, ada baiknya, perbanyaklah melakukan positive body image. Semua itu dilakukan demi kebaikanmu, bukan demi orang lain...

Baca juga: 

Hindari insecure & Mengenal Positive Self Talk

Catatan:

Ilustrasi di atas merupakan salah satu contoh dari sekian banyak contoh yang ada terkait positive body image, dan ilustrasi di atas hanya digunakan untuk memfokuskan pada satu permisalan saja.

Saya mohon maaf apabila ada salah kata di dalam penulisan artikel ini. Semoga informasi ini bisa bermanfaat.

Thanks for reading