Gizi seimbang adalah Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.Â
Asupan gizi yang tepat dan seimbang adalah salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh. Nutrisi yang cukup dan tepat memberikan energi dan bahan bakar yang diperlukan oleh tubuh. Memahami pentingnya asupan gizi adalah langkah awal dalam mengadopsi gaya hidup sehat dan mencegah berbagai penyakit terkait nutrisi.
Pengaruh kekurangan gizi pada 1000 hari pertama kehidupan yaitu sejak janin sampai anak berumur dua tahun, tidak hanya terhadap perkembangan fisik, tetapi juga terhadap perkembangan kognitif yang berpengaruh terhadap kecerdasan dan ketangkasan berpikir serta terhadap produktivitas kerja.Â
Kekurangan gizi pada masa ini juga dikaitkan dengan risiko terjadinya penyakit kronis pada usia dewasa seperti kegemukan, penyakit jantung dan pembuluh darah, hipertensi, stroke dan diabetes.Â
Pencegahan timbulnya masalah gizi tersebut, memerlukan kegiatan sosialisasi pedoman Gizi Seimbang yang bisa dijadikan sebagai panduan makan, beraktivitas fisik, hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal.
Pedoman Gizi Seimbang menjadi panduan praktis untuk masyarakat dalam menjaga pola makan yang sehat. Dengan 10 pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia seperti mengonsumsi aneka ragam makanan pokok, membatasi konsumsi makanan tidak sehat, beraktivitas fisik rutin, dan menjaga berat badan ideal, diharapkan dapat membantu mengatasi masalah terkait perilaku makan dan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan gizi. Melalui pemahaman dan penerapan pedoman gizi seimbang, diharapkan masyarakat dapat mencapai pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kata Kunci : Gizi Seimbang, Nutrisi, Produktivitas Kerja
Gizi seimbang adalah Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.Â
Asupan gizi yang tepat dan seimbang adalah salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.Â
Nutrisi yang cukup dan tepat memberikan energi dan bahan bakar yang diperlukan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik. Memahami pentingnya asupan gizi adalah langkah awal dalam mengadopsi gaya hidup sehat dan mencegah berbagai penyakit terkait nutrisi.
