Akhir-akhir ini saya memang masih sering tidur di atas jam 12 malam. Namun targetnya adalah saya bisa tidur di jam 10-11 malam. Setidaknya saya masih  mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.
Mengurangi main medsos
Harus diakui, ini cukup sulit. Dalam sehari saya bisa menghabiskan kurang lebih 2,5 jam untuk mengakses Instagram dan Twitter. Untung saja saya tidak punya TikTok, kalau tidak pasti bisa lebih lama main medsos. Targetnya adalah saya ingin menghabiskan waktu maksimal 1,5 jam dalam mengakses medsos dan di waktu-waktu tertentu saja.
Mengurangi konsumsi minuman manis
Saya sadar salah satu penyebab perut saya buncit adalah karena terlalu sering minum minuman manis. Di 2022, konsumsi minuman yang mengandung fruktosa dan glukosa itu sudah berkurang. Targetnya tahun ini adalah bisa mempertahankan bahkan mengurangi konsumsi minuman manis saat ini.
Selain target yang harus "dikurangi", ada juga target yang harus "dilebihkan". Apa saja?
Lebih sering berolahraga
Pertengahan 2022 saya mulai rutin berenang, minimal 2 minggu sekali. Selain itu, saya juga rutin berenang di laut tiap kali traveling. Targetnya, setidaknya bisa berenang seminggu sekali. Selain itu di tahun ini saya juga ingin rajin work out meski di rumah saja.
Lebih rajin membaca
Tahun lalu saya punya target untuk 'membaca minimal 1 buku dalam 1 bulan'. Sayangnya target tersebut tidak tercapai alias bolong-bolong. Namun di tahun ini saya ingin mencoba target serupa. Siapa tahu di tahun ini saya berhasil mencapainya.
