Bagaimana "Stress" Memengaruhi Kesehatan Mental Kita?

Jadi, yuk, jadilah bagian dari solusi. Mulai dari diri sendiri dan lingkungan terdekat, berikan dukungan dan pengertian. 

Buatlah mereka merasa tidak sendiri dan berhak mendapatkan pertolongan. Dengan begitu, kita bisa membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk kesehatan mental.

Penutup: Stress, Kesehatan Mental, dan Aksi Nyata

Intinya, mengenali dan mengelola stress itu penting untuk menjaga kesehatan mental. Sebagai generasi muda, kita harus lebih peduli pada kesehatan mental, bukan hanya fisik saja.

Ingat, ketika merasa stres dan berdampak pada aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, yuk, bersama-sama ciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental.

Referensi:

1. Mayo Clinic. (2020). Chronic stress puts your health at risk.
2. Herman, J. P., et al. (2016). Molecular Pathways of Stress-Induced Depression in Rat Models---A Pathway Toward Prevention and Treatment. Current Neuropharmacology.
3. Molecular Psychiatry. (2019). Chronic stress induces maladaptive behaviors by activating corticotropin-releasing hormone signaling in the mouse prefrontal cortex.
4. National Institute of Mental Health. (2018). 5 Things You Should Know About Stress.
5. Sharma, M., et al. (2015). Mindfulness-based stress reduction as a stress management intervention for healthy individuals: a systematic review. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine.