Di lansir dari Healthline waktu yang bagus di gunakan untuk berolah raga adalah antara jam 2 siang hingga jam 6 sore. Karena suhu tubuh manusia mencapai puncak kesiapan. Janhan bingun memilih olah raga yang ingin kalian lakukan karena Kalian bisa memilih jenis olah raga sesuai apa yang kalian inginkan, Seperti Zumba di taman rumah, jalan-jalan keliling taman, turun naik tangga, push up di kamar serta masih banyak lagi jenis olahraga yag bisa kalian lakukan di rumah.
4.Mendengarkan Musik yang Menyejukan
Untuk cara yang ke empat adalah mendengarkan music. Tentunya sudah banyak sekali orang tau bahwa musik dapat merupah perasaan seseorang menjadi lebih berwarna, Tetapi tergantung jenis music apa yang akan kalian dengar.
Nah kali ini jenis music yang cocok untuk di dengar ketika kita mengalami stress adalah music yang bernuansa akustik atau selow. Dimana ketika kita memejamkan mata dan mendengarkan nada dari music tersebut maka kalian akan merasakan ketenangan, dan juga kesejukan hati. Berikut beberapa jenis music yang dapat kalian dengar adalah Akustik, pop, music tradisional dll.
5.Menanam Tumbuh-tumbuhan di halaman rumah
Bercocok tanam adalah salah satu cara yang bisa membuang stres yang kalian alami. Karena kegiatan yang kalian lakukan ini dapat membuat tubuh kanian merasa rileks, tenang dan focus. Di lansir dari studi Evironmental health perspectives dimana para peneliti menemukan bawa seseorang akan memiliki kesehatan mental yang baik adalah orang yang hidup di lingkungan yang di penuhi tanaman.
Bercock tanam juga merupakan salah satu terapi alami yang di lakukan kebanyakan orang ketika merasa stress. jiwa dengan sendirinya akan merasakan nuansa alam dan hutan di sekitar kalian. Adapun jenis tanaman atau tumbuhan yang dapat kalian tanam adalah seperti jenis bunga anggrek, bunga matahari, bunga kembang sepatu, keladi, sayur sawi, nanas, kol, mentimun, jagung, ubi, dan masih banyak lagi.
F.Deliana Winki, Mahasiswi Sekolah Tinggi Pariwisata Trisakti Jurusan Hospitality Dan Pariwisata
