Saya ingin mengasah keterampilan hidup bahagia. Saya ingin hidup bahagia. Caranya dengan memulai selalu bersyukur setiap harinya.
Manfaat Bersyukur
Bersyukur adalah perasaan berterima kasih atas semua yang didapatkan. Bersyukur adalah kumpulan dari emosi, kebaikan, keterampilan dan sikap berterima kasih.
Bersyukur tidak sekadar diucapkan. Ada dua tahap dalam bersyukur. Pertama, menyadari bahwa ada hal positif yang dialami/diterima. Kedua, mengakui ada campur tangan pihak luar terhadap hal posistif tersebut (Tuhan, semesta, orang lain).
Banyak manfaat yang didapat bila kita sering bersyukur, diantaranya :
Kepuasan hidup yang lebih baik, optimise dan kebahagian
Terhindar dari burn out
Memiliki kesehatan mental dan fisik yang baik
Sebenarnya bersyukur adalah hal naluriah. Namun nyatanya tidak semua orang terbiasa untuk bersyukur setiap harinya. Begitu juga saya.
Makanya sangat penting unyuk melatih keterampilan bersykur ini. Salah satunya dengan rutin menuliskan jurnal syukur.
Ada dua cara dalam menuliskan jurnal syukur :
Counting Bless
Bentuk aktivitasnya adalah menuliskan berkat yang telah diterima
Three Best Things
Menuliskan 3 hal terbaik yang dialami sepanjang hari dan mensyukurinya.
