Indonesia Bebas Lemak

5. Olah raga setiap hari minimal berjalan kaki selama setengah jam atau 500 meter pulang pergi. 

Zaman dahulu para orang tua kita sering berjalan kaki tanpa alas, ada kaitannya ternyata. Zaman sekarang bila tak mampu berjalan tanpa alas , cukup menggunakan sandal atau sepatu yang baik untuk telapak kaki kita. 

6. Hindari rokok dan asap rokok. 

Perokok pasif adalah orang yang dekat dengan para perokok. Akibat paparan asap rokok yang membahayakan, pernapasan kita menjadi terganggu. 

7. Mandi pagi terutama sebelum  subuh ternyata baik untuk menurunkan berat badan. 

Demikianlah semoga bermanfaat. Terima kasih