Hidup Panjang Dimulai dari Tidur Panjang

Mengapa Kita Tidur : Apakah Tidur Penting? Apakah tidur sepenting itu? Apakah Tidur kita cukup? Apakah Harus tidur 8 Jam dalam sehari?, pertanyaan ini mungkin sudah sering kita dengar, bahkan kita bertanya pada diri sendiri, atau sedikit cemas ketika kita kurang tidur.

Setidaknya ada 4 pertanyaan, kita akan jawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, satu persatu. Dalam buku MATTHEW WALKER tentang Mengapa Kita Tidur, tidur memiliki banyak manfaat, dan merupakan salah satu aspek penting dalam hidup terutama dalam kesehatan.

1. Mengapa Kita Tidur?

Tidur merupakan aspek penting dalam kesehatan, resiko jika kita kekurangan tidur adalah terkena penyakit seperti Alzheimer dan kanker.

2. Apakah tidur penting?

Aktivitas pagi sampai sore hari memerlukan energi, serta sehat. Iya dong gimana mau beraktivitas kalau tidak sehat?. Jadi apakah tidur penting? Silahkan jawab sendiri ya.

3. Apakah tidur kita cukup?

Ketika bicara cukup atau tidak setiap orang memiliki ukuran cukup sendiri-sendiri, tetapi jika pertanyaannya apakah tidur kita berkualitas? Nah jawabannya ketika kita tidak tidur di siang hari atau tidak ngantuk padahal tidak minum kopi, tandanya tidur kamu berkualitas.

4. Apakah tidur harus 8 jam?

Setiap orang memiliki porsi tidur yang berbeda dan itu menyesuaikan dengan kekuatan tubuhnya, jadi tidak bisa dipikul rata. Jadi jangan dijadikan alasan untuk tidur 8 jam ya, apabila tidur 4 jam saja sudah cukup. (canda-canda).

Dalam buku MATTHEW WALKER tentang Mengapa Kita Tidur, ada banyak manfaat tidur,  seperti meningkatnya kemampuan belajar, menguatkan kemampuan berpikir logis, menguatkan ingatan dan masih banyak lagi manfaatnya bagi kesehatan.