Teori emotional intelligence dari Daniel Goleman

1. **Kompetensi Pribadi**: Kesadaran diri dan pengelolaan diri.  

2. **Kompetensi Sosial**: Kesadaran sosial dan keterampilan relasi.  

---

### **Mengembangkan Kecerdasan Emosional**  

Kecerdasan emosional dapat ditingkatkan melalui latihan dan kesadaran. Goleman menyarankan langkah-langkah berikut:  

- **Latihan Kesadaran Diri**: Refleksikan emosi Anda dalam situasi tertentu dan identifikasi pola perilaku Anda.  

- **Mengelola Emosi**: Pelajari teknik relaksasi atau mindfulness untuk mengontrol reaksi emosional.  

- **Empati Aktif**: Dengarkan orang lain dengan penuh perhatian dan cobalah memahami perspektif mereka.  

- **Keterampilan Sosial**: Latih kemampuan komunikasi dan kerja sama dalam berbagai situasi sosial.  

---

### **Kesimpulan**