Cinta adalah anugerah, sayang cinta juga terkadang 'gila' dan 'konyol'. Jika sering nonton film komedi romantis, anda mungkin pernah menonton dua orang yang selalu berusaha menemukan cara untuk selalu bersama - tidak peduli rintangan apa yang menghalangi mereka. Alasannya selalu sederhana: Mereka sedang jatuh cinta. Namun di luar layar, cinta tidak selalu cukup untuk membuat hubungan bertahan lama.
Faktanya, perasaan yang disebabkan oleh cinta romantis bisa begitu kuat, dapat meyakinkan orang untuk tetap dalam hubungan yang tidak sehat, tidak memuaskan, dan akhirnya tidak bahagia - disadari atau tidak. Misalnya, ketika orang melihat foto pasangan romantis mereka, dopamin - zat kimia yang membuat orang merasa bahagia dilepaskan di otak mereka, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Frontiers in Human Neuroscience.
Cara kerja bahan kimia ini (yang membuat orang merasaan bahagia) dapat membuat mereka mengabaikan keputusan logis seperti meninggalkan hubungan yang tidak memuaskan. "Saat orang sedang jatuh cinta, mereka 'dikendalikan' oleh endorfin, bahan kimia yang memberi tahu bahwa anda sedang jatuh cinta dengan orang ini sedang bekerja." Kata dr. Dr. Lani Nelson Zlupko, ketua penelitian tersebut sekaligus pendiri LNZ Consulting.
Saat jatuh cinta tidak diragukan lagi terasa menyenangkan (dan baik untuk kesehatan), namun perasaan ini saja tidak memacu hubungan romantis yang kokoh dan langgeng. Di sini, para ahli menjelaskan beberapa tanda yang mengindikasikan mungkin sudah waktunya untuk meninggalkan sebuah hubungan.
Berikut 7 Tanda Sudah Saatnya Meninggalkan Sebuah Hubungan
Kebutuhan anda tidak terpenuhi
Setiap orang memiliki 'persyaratan' berbeda yang harus dipenuhi dalam suatu hubungan, menurut Zlupko. Kebutuhan ini bisa bersifat emosional, seperti menginginkan waktu berkualitas dengan pasangan; atau fungsional, seperti mengharuskan kalian untuk mengelola uang secara kompeten.
Ketika salah satu mitra merasa bahwa pasangan lainnya tidak memenuhi persyaratan, penting untuk mengomunikasikannya. Jika pasangan anda tidak mau berusaha lebih keras untuk memenuhi kebutuhan itu, mungkin inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan.
Salah satu alasan orang bertahan dalam hubungan yang tidak memenuhi kebutuhan mereka berasal dari pandangan negatif masyarakat kita tentang menjadi lajang. Sepertinya jika mereka meninggalkan hubungan, mereka mungkin tidak akan pernah menemukan sesuatu yang lebih baik. Namun alih-alih membuang-buang waktu yang berharga dan melanggengkan ketidakbahagiaan seseorang, anda dapat menggunakan waktu itu untuk menemukan seseorang yang akan memberikan apa yang Anda butuhkan, saran studi tersebut.
Anda mencari kebutuhan tersebut dari orang lain
Ketika dipromosikan di tempat kerja atau menghadapi keadaan darurat keluarga, siapa orang pertama yang ingin anda beri tahu? Dalam hubungan yang memuaskan dan sehat, jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu haruslah pasangan anda, menurut Zlupko.
Sangat menyenangkan memiliki kolega tepercaya di tempat kerja, tetapi Zluopko mengatakan jika anda terus-menerus beralih ke kolega di kantor dibanding pasangan untuk mendapatkan dukungan, itu mungkin pertanda kalau anda tidak mendapatkan dukungan yang dibutuhkan dari pasangan. "Jika anda seperti, 'Saya punya pilihan antara berbicara dengan pasangan saya dan berbicara dengan teman, teman yang terus-menerus memberi saya penegasan emosional yang dibutuhkan, maka saya akan pergi ke teman itu,'" maka kata Zlupko , "Ada yang tidak beres."
Anda takut untuk meminta lebih banyak dari pasangan anda
Wajar jika anda merasa tidak nyaman berbicara dengan pasangan tentang apa yang anda butuhkan dan mungkin tidak didapat dari hubungan anda. Zlupko mengatakan kalau komunikasi terbuka sangat penting untuk hubungan yang langgeng dan sehat.
"Orang mungkin berpikir, 'Itu akan membuat saya terdengar membutuhkan dan emosional'" kata Zlupko. Alih-alih berbicara terus terang, mereka menekan perasaan tersebut, melanjutkan ketidakpuasan dan berpura-pura puas karena takut merasa menjadi beban bagi pasangan. Dan argumen yang muncul di kemudian hari bisa menjadi lebih merusak hubungan daripada jika anda mengatasinya lebih awal. Menyembunyikan perasaan yang sebenarnya tentang bagaimana pasangan memperlakukan anda kemungkinan akan memperpanjang hubungan yang tidak terpenuhi, daripada jika anda terbuka. Jika anda tidak bisa beranjak dari rasa takut berkonfrontasi dengan pasangan, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan atau berpisah.
Teman dan keluarga tidak mendukung hubungan anda
Anda harus memperhatikan bagaimana perasaan anggota keluarga dan teman tepercaya tentang hubungan Anda.Â
"Jika tidak ada orang di komunitas yang mendukung hubungan anda, itu pertanda buruk," kata Zlupko. Â Jika orang yang mencintai dan mendukung anda melihat bahwa orang yang anda cintai tidak membuat anda bahagia, sebaiknya dengarkan pendapat mereka, menurut Zlupko.
Jika Anda memutuskan untuk mengesampingkan kekhawatiran teman dan keluarga anda, maka ini dapat menjadi tanda bahwa inilah saatnya untuk melepaskan hubungan, "Anda mulai berbohong kepada teman-teman, anda mulai berbohong kepada diri sendiri," kata Zlupko. Ketika anda mengisolasi diri dari orang yang anda cintai untuk menghindari mendengarkan kekhawatiran mereka, mereka mungkin benar, hubungannya mungkin tidak akan berjalan baik.
Anda merasa berkewajiban untuk mempertahankan hubungan
Orang-orang lebih cenderung untuk tetap dalam hubungan yang telah mereka investasikan waktu dan usahanya. Ini mirip dengan fenomena investasi uang yang dikenal dengan Sunk Cost Effect. Investasi sebelumnya mengarah pada investasi berkelanjutan, bahkan ketika keputusan untuk terus bersama tidak bikin bahagia.
"Dalam hal orang dan hubungan, waktu tidak selalu sama dengan kesuksesan," kata Zlupko.
Zlupko juga menambahkan bahwa banyak kliennya enggan meninggalkan hubungan yang tidak bahagia karena mereka ingin menuai hasil dari investasi mereka.
Tetapi menginvestasikan lebih banyak waktu untuk menjalin hubungan dengan seseorang yang anda cintai tidak akan menyelesaikan masalah. Jika kedua pasangan tidak mau bekerja untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain, hubungan mungkin tidak ada gunanya.
Gagal memenuhi kebutuhan setelah lebih dari setahun menjalin hubungan
Tentu saja, ketika dua orang sedang jatuh cinta dan telah menghabiskan waktu bertahun-tahun bersama atau telah memulai sebuah keluarga bersama, ada dorongan yang lebih kuat untuk menyelesaikan masalah, kata Zlupko. Nasihatnya adalah mencari konseling pasangan jika kedua pasangan ingin hubungan itu berhasil. Tetapi ia memperingatkan bahwa anda harus menetapkan batas waktu satu tahun.
"Jika anda menghabiskan terlalu banyak waktu dalam keragu-raguan, itu akan mengikis fondasi hubungan ke titik di mana anda tidak dapat benar-benar membuatnya kembali," katanya.
Setelah sekitar satu tahun bekerja secara aktif pada hubungan dan gagal memenuhi kebutuhan satu sama lain, keputusan sulit untuk putus kemungkinan merupakan jalan terbaik.
Pasangan Anda kasar
Orang yang berada dalam hubungan yang melecehkan bisa saja mencintai pasangan yang menyiksa. Satu dari empat wanita dan satu dari 10 pria telah menjadi korban kekerasan pasangan intim, menurut survei tahun 2015 yang dilakukan oleh Zlupko bersama National Institute of Mental Health. Mereka juga menemukan bahwa lebih dari separuh wanita yang disurvei melihat pasangan mereka yang melakukan kekerasan sebagai 'sangat dapat diandalkan'. Satu dari lima wanita yang disurvei mengatakan pria memiliki sifat positif yang signifikan, seperti 'penuh kasih sayang'. Peneliti menemukan bahwa pandangan ini berkontribusi pada beberapa korban yang bertahan dalam hubungan yang penuh kekerasan, antara lain alasan seperti isolasi, pemerasan, dan kekerasan fisik.
Terkait penyalahgunaan dalam bentuk apa pun, Lani mengatakan sangat penting untuk menemukan jalan keluar dengan aman. "Sulit untuk keluar dari hubungan itu," katanya. "Kamu harus benar-benar mencintai dirimu sendiri."
Referensi :Â
