Penelitian terbaru dari Columbia University Irving Medical Center menemukan, duduk dalam periode lama (lebih dari 10 jam sehari) berhubungan dengan beberapa jenis kanker dan penyakit jantung dan dapat berkontribusi terhadap diabetes, ginjal dan masalah hati. dengan menukar setengah jam duduk-duduk dengan aktivitas fisik dengan intensitas atau durasi apa pun dapat mengurangi risiko kematian dini sebanyak 35 persen (sumber).
Jadi kebiasaan yang tampak tidak berbahaya sebenarnya memiliki kekuatan untuk mengubah kesehatan kita. Tapi untungnya, solusi untuk ancaman ini sederhana dan intuitif.
Bila tidak ada pilihan selain duduk, cobalah ubah kebiasaan membungkuk untuk tulang belakang yang lebih lurus, dan ketika tidak harus terikat ke tempat duduk, bergeraklah lebih banyak, mungkin dengan mengingatkan diri sendiri untuk berdiri tiap setengah jam. Tapi terutama, hargailah bahwa tubuh dirancang untuk bergerak, bukan diam.
Artikel ini hampir berakhir, bagaimana jika berdiri, meregangkan tubuh sekarang? Berjalanlah sebentar, tubuhmu kelak akan berterima kasih.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
