Sebelum kita memulai, sebenarnya apasih yang dimaskud denial itu sendiri. Denial adalah mekanisme pertahanan dimana seseorang menolak untuk mengetahui fakta, kenyataan yang dihadapi atau saat situasi tidak sesuai dengan harapannya. denial sering juga dimaknai sebagai proses bawah sadar yang berfungsi untuk melindungi seseorang dari kecemasan.
Kita sering memiliki kecenderungan naluriah untuk menyangkal besarnya tantangan hidup dan bagaimana mereka mempengaruhi kita. Penyangkalan atau denial adalah jenis mekanisme pertahanan yang melibatkan pengabaian realitas situasi untuk menghindari kecemasan. Mekanisme pertahanan adalah strategi yang digunakan  orang untuk mengatasi perasaan tertekan. Dalam kasus penyangkalan, itu bisa melibatkan tidak mengakui kenyataan atau menyangkal konsekuensi dari kenyataan itu.
Dalam beberapa kasus, denial dilakukan sebagai cara untuk menghindari stress atau emosi yang menyakitkan. Dengan menolak untuk menghadapi atau bahkan mengakui bahwa ada sesuatu yang salah, seseorang mencoba untuk mencegah menghadapi stress, konflik, ancaman, ketakutan, dan kecemasan.
Apakah denial itu baik atau buruk untuk mental seseorang? Dalam jangka pendek penyangkalan sebenarnya bisa bermanfaat karena memungkinkan seseorang memiliki wakty untuk menyesuaikan diri dengan perubahan mendadak dalam kenyataan yang dihadapi. Sehiingga dia bisa menerima, beradaptasi kemudian orang tersebut menjadi lebih tenang dan akhirnya move on.
Tetapi, dalam jangka panjang jika denial dilakukan terus menerus penyangkalan bisa menyebabkan masalah dalam hidup dan mempengaruhi kualitas kesehatan mental, terutama kalau hal itu membuat seseorang tidak mengatasi masalahnya atau tidak membuat perubahan yang seharusnya dilakukan.
Denial memang bisa terlihat baik dan buruk tergantung diri kita sendiri yang bagaimana melakukannya.
Penolakan pertama kali dijelaskan oleh psikoanalis terkenal yaitu Sigmund Freud, yang menggambarkannya sebagai penolakan untuk mengakui fakta yang mengecewakan tentang peristiwa eksternal dan internal. Termasuk ingatan, pikiran, dan perasaan. Menolak untuk mengakui bahwa ada sesuatu yang salah adalah cara mengatasi konflik emosional, stress, pikiran menyakitkan, informasi yang mengancam, dan kecemasan.
Anda dapat menyangkal tentang apapun yang membuat anda merasa rentan atau mengancam rasa control anda, seperti penyakit, kecanduan, gangguan makan, kekerasan pribadi, masalah keuangan, atau konflik hubungan. Anda dapat menyangkal tentang sesuatu yang terjadi pada anda atau orang lain.
Terlepas dari baik atau buruknya seseorang jika melakukan denial sebenarnya ada alas an kenapa seseorang menyangkal kenyataan. Yang pertama ada tidak mau tahu atau tidak mau ambil pusing dengan masalah sulit dalam hidup. Contoh kasus yang sering dialami orang yang melakukan denial dengan alas an tersebut adalah tidak mau tau urusan orang lain, contohnya seseorang tetangganya sedang mengalami pertengkaran hebat dalam urusan rumah tangganya. Maka orang tersebut tidak mau ambil pusing dengan masalah tersebut karena masalah itu berasal dari dalam keluarga tersebut dan hanya bisa di selesaikan oleh keluarga tersebut.
Alasan yang kedua ada menghindari masalah-masalah yang terjadi, Alasan ini sangat sering menjadi  faktor utama seseorang untuk melakukan denial dalam hidupnya. Contoh kasus paling banyak adalah seseorang yang terlilit hutang. Orang tersebut akan terus menghindar dan terus lari dari masalah utang yang dialaminya, seseorang tersebut melakukan denial dalam dirinya dan selalu menghindari masalah yang terjadi dalam hidupnya.
Alasan yang ketiga orang melakukan denial adalah ingin mengurangi konsekuensi dari masalah tanpa mau menghadapinya. Contoh kasus orang yang denial dengan alasan ini juga termasuk banyak orang yang melakukannya. Seorang anak yang dikeluarganya terjadi keributan antara orang tua mereka, lalu sang anak mencoba tidak terlalu ikut campur terlalu jauh bermasuksud agar masalah tidak menjadi besar dan ia ingin mengurangi konsekuensi terberat yang akan terjadi tanpa mau menghadapinya.
Denial Syndrome sangat mudah dikenali di sekitar kita bahkan diri kita sendiri bisa juga sudah pernah melakukan denial itu sendiri, bagaimana sih cara kita mengenali tanda seseorang yang mengalami denial syndrome tersebut, mari simak penjelasan berikut.
Tanda seseorang mengalami denial syndrome yang pertama yaitu menolak untuk membicarakan masalah yang dihadapi. Contohnya di suatu perkumpulan ada anak yang berasal dari keluarga yang tidak utuh, jika orang tersebut ditanya tentang bagaimana keadaan keluarganya maka orang tersebut akan langsung menolak untuk membicarakan hal tersebut.
Tanda yang kedua yaitu mencari cara terus-menerus untuk membenarkan perilakunya. Contohnya saat seseorang yang melakukan tindakan salah dan dimintai oleh orang lain penjelasan atas tindakannya tersebut maka orang yang melakukan denial akan terus-terusan mencari alas an untuk membenarkan tindakannya tersebut walau memang tindakan tersebut salah.
Lanjut ke tanda yang berikutnya ada membohongi atau mengabaikan perasaann seseorang itu sendiri. Jika seseorang mengabaikan masalah yang dialaminya baik dari keluarga, percintaan, pekerjaan, dan lain-lain lalu orang tersebut benar-benar mengabaikan perasaan tidak enak yang dialaminya dan terus terlihat bahagia di depan orang lain, maka seseorang tersebut telah mengalami denial syndrome.
Tanda seseorang mengalami denial syndrome ada juga yang menyalahkan orang lain atas masalah yang dihadapi, bertahan dalam suatu perilaku meskipun ada konsekuensi negative, dan menghindari untuk memikirkan masalah. Selain tanda-tanda yang sudah dijelaskan diatas, anda mungkun merasa putus asa atau tidak berdaya. Pada tingkat tertentu, anda tahu ada masalah yang perlu ditangani, tetapi anda merasa bahwa tidak ada yang bisa anda lakukan atau katakana yang akan membuat perbedaan.
Lalu ketika orang lain mencoba menawarkan nasihat atau bantuan, anda mungkin mengabaikan kekehawatiran mereka dengan berpura-pura setuju atau menyuruh mereka untuk mengurusi urusan mereka sendiri.
Jika anda termasuk dalam orang yang melakukan denial syndrome dan ingin menghentikannya, bagaimana sih cara mengatasi denial syndrome.
- Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang sebenernya terjadi
- Beri diri sendiri ruang untuk memahami perasaan dan ketakutan yang dirasakan
- Pikirkan tentang apa yang mungkin terjadi kalau terus menerus hidup dalam penyangkalan
- Tuliskan pikiran dan perasaan sejujurnya
- Bicarakan dengan seseorang masalah atau ketakutan yang anda alami, ini akan mengurangi beban yang anda pikul sendiri
- Carilah bantuan professional dalam bidangnya
Jika seseorang yang kamu sayangi sedang menyangkal suatu masalah, fokuslah untuk menjadi suportif, bersedua untuk mendengarkan apa kekhawatirannya atau menawarkan diri menemaninya untuk mencari bantuan professional.
Atau malah jika diri kamu sendiri yang menyangkal masalah atau denial terhadap kecemasan-kecemasan yang terjadi dalam hidup anda, semoga artikel ini bisa bermanfaat dan bisa menghilangkan denial syndrome yang ada pada diri kalian terlepas dari baik atau buruknya denial syndrome itu sendi
