Rp49.000,00
Buku Three Minute Meditator ini sudah seperti sahabat bagi orang-orang yang ingin menguasai meditasi namun tidak mempunyai banyak waktu dan kesabaran untuk mendalami sebuah konsep meditasi. Buku ini disajikan secara singkat dengan setiap bagian langsung membahas inti dari yang ingin disampaikan penulis. Buku ini berisi 30 cara menenangkan pikiran dan mengasah kecerdasan. Buku yang merupakan edisi revisi ini menerangkan sisi praktis meditasi dan memperluas cara agar dapat diintegrasikan dalam kehidupan sehari-hari.
Emosi memegang peranan penting bagi kehidupan manusia, yang merupakan salah satu pendorong manusia untuk melakukan sebuah tindakan. Perasaan-perasaan seperti rasa takut, sedih, amarah, bahagia, dan perasaan cinta adalah hasil dari dinamika emosi manusia. Kecerdasan emosi dapat meningkat seiring dengan meningkatnya pemahaman seseorang terhadap dirinya sendiri dan salah satu cara yang paling tepat untuk merealisasikannya adalah dengan cara bermeditasi.
Penulis buku ini, David Harp merupakan seorang ilmuwan kognitif, penulis, pemusik, dan guru spiritual. Ia meyakinkan bahwa meditasi adalah sebuah seni pengendalian mental yang memberi fungsi bagi seseorang  agar bereaksi terhadap pikiran yang merupakan gambaran mental dan menganggap seolah hal itu adalah kenyataan atau hal yang sebenarnya. Langkah menuju meditasi penuh dengan usaha pengendalian diri dan pencerahan yang sering kali sukar dipahami. Oleh karena itu, terciptalah buku yang murni dan sederhana ini.
Di Bagian Pertama, buku ini langsung membahas mengenai langkah-langkah mempelajari cara menjernihkan, mengamati, dan menjinakkan pikiran. Pada Bagian Kedua, penulis berusaha mempersiapkan pembaca untuk menggunakan metode meditasi tiga menit dimana mulai memasuki latihan dan meditasi yang sesungguhnya. Sementara pada Bagian Ketiga, ditunjukkan berbagai cara menggunakan meditasi dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. Pembahasan terakhir di dalam buku ini menekankan motivasi yang seakan membawa pembaca memperluas ketertarikan dan mengeksplorasi lebih jauh pembahasan yang relevan dengan dirinya.
Buku ini berisi sebuah program meditasi yang tidak ditujukan sebagai pengganti obat-obatan dalam masalah psikologis maupun pengganti dari bantuan psikologis. Buku ini sangat tepat bagi para remaja dan orang dewasa yang ingin lebih memahami diri dan menenangkan pikiran, maupun sebagai langkah awal menyusun sebuah konsep diri atau konsep hidup untuk masa depan. Perlu diketahui, dalam menjalani gaya hidup meditasi berarti seseorang harus bersikap tekun dan berbelas kasih kepada diri sendiri.
Buku Three Minute Meditator hadir dengan sampul berwarna putih yang membuatnya terlihat sederhana dan gambar seorang perempuan yang duduk bersila diatas sebuah jam seperti penghitung mundur dari angka tiga menit, seolah memperkenalkan bagian paling menarik dari buku ini yaitu metode meditasi tiga menit. Buku ini tidak terlalu tebal namun juga tidak terlalu tipis sehingga mudah untuk dibawa bepergian. Gaya penulisan di dalam buku ini juga dipilih dengan baik sehingga pembaca merasa nyaman saat membaca dan mencerna apa yang ditulis di buku ini. Tata letak setiap bagian dan judul pembahasan juga di susun dengan rapi.
Dilihat dari isi dan pemaparannya, buku ini sangat bermanfaat. Pembaca dibimbing secara perlahan untuk kemudian memahami aspek-aspek penting di dalam meditasi. Buku ini sangat berkualitas. Selain meningkatkan kecerdasan emosi, buku ini juga dapat diandalkan bagi pribadi yang ingin memulai awal yang baru dengan gaya hidup meditasi. Hal lain yang menarik di dalam buku ini adalah terdapat fakta "harus tahu" untuk setiap bagian yang meningkatkan semangat pembaca untuk menyelesaikan buku ini tanpa beranjak dari tempat awal membaca.
Kekurangan yang terdapat pada buku ini adalah tidak adanya ilustrasi dalam bentuk gambar, banyak bagian yang dibiarkan kosong pada halaman buku ini. Karena penjelasan yang singkat dan langsung kepada inti, akan lebih menarik apabila terdapat ilustrasi gambar, terlebih karena setiap bagian di dalam buku ini terhubung satu sama lain karena langkah yang dilakukan berkelanjutan.
 Dea Ananda Dwi Putri (201910230311099), Psikologi 1F,Â
