Sayuran Â
Semua sayuran adalah pilihan yang baik, namun beberapa sayuran  rendah kalori termasuk brokoli, kubis, wortel, tomat, dan paprika. Pisau  Biji-bijian utuh seperti oat, beras merah, dan quinoa merupakan pilihan yang lebih sehat dibandingkan biji-bijian olahan.Â
 Protein tanpa lemakÂ
Protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan lentil dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Â
Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa makan sehat tanpa menderita. Pola makan yang sehat dapat membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan Anda.
Bisa membaca juga di artikel terkait https://sajinow.com/Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
