Menciptakan suasana tidur yang nyaman, yakni dengan mematikan lampu. Dikutip dari republika.co.id, tidur dengan paparan cahaya pada siang hari merupakan faktor penting untuk kesehatan tetapi pada malam hari dapat mengganggu ukuran kesehatan jantung dan endokrin.
Oleh karena itu, dapat kita simpulkan bahwa tidur merupakan hal yang penting dan krusial untuk mendapatkan performa yang baik. Kita harus menjaga jam tidur dengan menjauhkan distraksi, membuat jadwal tidur dan dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman. Dengan ini, kita dapat menjadi lebih baik secara fisiologis maupun psikologis.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
