Cara Mengatasi Rasa Kantuk di Tempat Kerja

Kerja yang statis dan hanya duduk dalam waktu yang lama memang tepat jika ditemani dengan cemilan sehat. Namun, minum kopi sebaiknya dihindari. 

Minum kopi memang bisa menghilangkan rasa kantuk. Tapi, itu hanya sementara. Jika waktu meminum kopi tidak tepat, justru itu akan membuat jadwal tidur kita menjadi berantakan. 

Sebaiknya perbanyak konsumsi air putih. Jadi sediakan air putih di mejamu agar terhindar dari rasa kantuk. Bekerja dalam waktu lama bisa memicu dehidrasi dan menimblkan rasa rasa kantuk. 

Jadi pilihan air mineral memang ideal. Selain itu, mengkonsumsi cemilan yang mengandung gula dan karbohidrat hanya akan membuat kita mengantuk. Jadi, hindari mengkonsumsi makanan seperti ini. 

Jika ingin ngemil saat bekerja, sebaiknya konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C. Misalnya jeruk, nanas, kiwi. Kamu juga bisa memadukan dengan yoghurt agar lebih segar. 

Jadi, itulah beberapa tips agar kita terhindar dari rasa kantuk saat bekerja. Di balik itu semua, bagi saya hal yang penting adalah menjaga kualitas tidur kita. 

Dengan menjaga pola tidur sehat, kita akan tetap produktif dan aktivis sehari-hari tidak akan terganggu. Terima kasih bagi yang sudah menyimak artikel ini sampai tuntas. Salam