Pengalaman Diet Keto!

Pertama kali ngenal keto awalnya sebagai sebuah diet, namun lambat laun ini lebih ke sisi gaya hidup yang intinya adalah rendah karbohidrat dan Gula.

Apa yang saya alami selama keto 3 bulan terakhir ini memang sangat segnifikan sekali. Banyak jenis diet yang saya lakukan mulai dari mengurangi nasi, kemudian lari olahraga ringan namun susah sekali menurunkan berat badan.

Keto membutuhkan niat kuat

Ya benar sekali, niat untuk minimal tidak memakan nasi, mengurangi gula dan olahraga. Tantangan paling berat adalah tidak makan nasi, ini saya alami pertama kali, namun karena sudah nekat maka pada suatu hari saya PUTUSKAN STOP MAKAN NASI.

Apa yang terjadi ?

Badan terasa memang sangat lemas, namun pada keto warrior memang memberikan banyak pilihan dalam hal ini, pertama anda bisa sediakan makanan utama berupa kaldu, kemudian Vco yang sangat membantu sekali dalam memberikan efek kenyang yang berkepanjangan. Namun karena saya pada awal keto tidak ada keluhan maka tidak membutuhkan banyak amunisi tambahan.

Ini bukan pengalaman saya saja, namun banyak member lain. Beratnya melepaskan nasi ini hanya berlaku sebentar saja. Fase dulu saya sendiri hanya 7 hari doang. Setelah itu alhamdulillah melihat nasi saja rasanya Eneg dan makan telur rebus 2 butir untuk makan siang dan sarapan, ditambah dengan ikan, kemudian daging kalau ada sudah sangat kenyang sekali apalagi ada kuah kaldunya dijamin makin kuat menahan lapar dalam jangka waktu yang lumayan panjang.

PERUBAHAN PADA BERAT BADAN

Ini sangat memberikan hasil positif, selama 1 bulan berat badan saya turun dari 84kg menjadi 75Kg. Dan sekarang stag di angka 74kg. Saya paham memang kenapa tidak turun lagi ada banyak faktor yang mempengaruhi mulai dari olahraga yang kurang, kemudian pola tidur, sampai dengan jam puasa pada keto yang memang jarang saya lakukan.

Akan tetapi, dari sisi pengukuran berat badan ideal, dengan tinggi saya sekarang 180cm maka membutuhkan penurunan 4kg lagi. Ini bertahap dan tentu saja dari sisi kesehatan badan sangat terasa ringan dan tidak mudah lelah. 

KESIMPULAN

1. Tulisan ini tidak mewakili sepenuhnya mengenai INTI dari Lifestyle Ketofastosis. Jika anda mau yang lebih advance mungkin bisa konsultasi dengan senior lain yang tidak bisa saya sebutkan namanya disini, karena dikira nanti promosi sama admin kompasiana dan ujung2nya artikel ringan ini di hapus:D

2. Ini hanya bagian kecil saja dari banyak hal dari sisi manfaat kesehatan yang sangat luar biasa sekali dan tidak bisa saya tulis karena keterbatasan pengetahuan mengenai keto.

3.  Keto sejatinya gaya hidup, namun juga tidak bisa dipungkiri bonus berat badan turun sangat cepat.

4. Pilar keto secara umum ialah, lowcarb, lowsugar, olahraga tertaur, puasa, dan taat pada protokol keto.

5. Yang terakhir keto adalah gaya hidup yang enak, bayangkan saja mau diet dan sehat tapi bebas makan apa saja asalkan rendah karbo dan gula.