Kedua, melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan meningkatkan stamina sehingga tubuh lebih tahan lama dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Ketiga, konsumsi makanan yang sehat dan seimbang dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu tubuh dalam memperoleh energi yang cukup. Jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, pastikan untuk mengurangi stres dengan cara melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, massage, atau kegiatan lain yang dapat membantu melepas kepenatan dan meredakan stres.
Jika tubuh tetap merasa lelah dan kelelahan meskipun sudah melakukan upaya-upaya tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang lebih baik.
Mencegah tubuh agar tidak mudah merasa lelah dan kelelahan adalah langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, hal ini juga dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup seseorang.
Dengan melakukan upaya-upaya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita selalu siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
