Dalam era modern ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh secara rutin. Salah satu cara yang semakin populer adalah melalui senam, sebuah aktivitas yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tetapi juga mental. Tidak hanya itu, manfaat senam juga terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dengan melakukan senam secara rutin, tubuh akan lebih mampu menghadapi berbagai tantangan fisik sehari-hari dan menjaga kualitas hidup yang baik.
Senam adalah serangkaian gerakan fisik yang dilakukan secara teratur dan terstruktur untuk meningkatkan kebugaran tubuh, kesehatan jasmani, dan kekuatan otot. Senam sering kali dilakukan sebagai bagian dari rutinitas latihan atau sebagai kegiatan olahraga ringan. Tujuan dari senam bisa bermacam-macam, seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta memperbaiki koordinasi gerak. Selain itu, senam juga dapat menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan mental dan relaksasi, tergantung dari jenis dan intensitasnya.
Kegiatan Senam ini termasuk ke dalam salah satu program kerja Mahasiswa P2MB (Program Pemberdayaan Masyarakat Berkelanjutan) Universitas Pendidikan Indonesia. Kegiatan tersebut dilakukan di halaman kantor Kelurahan Dayeuhluhur, Kec.Warudoyong, Kota Sukabumi. Kegiatan Senam ini dilakukan dan diikuti oleh Ibu PKK (Pemberdayaan Kesejahteraan Keluarga) Kelurahan Dayeuhluhur pada hari Sabtu, 1 Juni 2024, Pukul 07.00 s/d selesai.
Senam telah menjadi kegiatan yang semakin populer di kalangan masyarakat, tidak hanya sebagai aktivitas untuk menjaga kebugaran fisik tetapi juga sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Semakin banyak orang yang menyadari pentingnya gaya hidup sehat, termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti senam. Tidak hanya kalangan dewasa yang tertarik dengan senam, tetapi juga anak-anak dan lansia. Senam telah terbukti menguntungkan untuk semua kelompok usia karena dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan kesehatan individu. Hal ini didukung oleh fakta bahwa Indonesia menghadapi tantangan serius terkait penyakit tidak menular, seperti diabetes dan penyakit jantung, yang dapat dicegah dengan gaya hidup sehat.
Meskipun terdapat peningkatan kesadaran akan pentingnya senam, masih ada tantangan dalam menggalakkan praktik ini secara konsisten di masyarakat. Beberapa faktor seperti gaya hidup yang sibuk dan kurangnya aksesibilitas terhadap fasilitas senam dapat menjadi hambatan bagi beberapa individu.
Senam bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang semakin diterima oleh masyarakat Indonesia. Dengan dukungan yang tepat dari pemerintah, sektor swasta, dan kesadaran masyarakat yang terus meningkat, senam memiliki potensi untuk terus berkembang dan memberikan manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraan umum.
