Kesehatan fisik yang buruk sering kali berpengaruh pada kesehatan mental. Wanita dengan anemia mungkin mengalami perubahan suasana hati, mudah marah, atau bahkan depresi, yang dapat memicu masalah dalam hubungan pernikahan.
Namun, jangan khawatir. Ada banyak cara lho buat kamu untuk meningkatkan Hb, seperti:
- Konsumsi makanan kaya zat besi: Daging merah, hati, bayam, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang kaya akan zat besii
- Mengonsumsi suplemen zat besi: Sesuai anjuran dokter, suplemen zat besi bisa membantu meningkatkan kadar Hb.
- Menjaga asupan vitamin C: Vitamin C membantu penyerapan zat besi, jadi pastikan Anda mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi.
Yuk buruan cek kesehatan kamu secara rutin, konsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, sayuran berdaun hijau, dan biji-bijian, serta pertimbangkan suplemen zat besi jika diperlukan, dapat membantu kamu dalam meningkatkan kadar Hb .
 Mengambil tindakan pencegahan sebelum pernikahan tidak hanya melindungi kesehatan Anda tetapi juga membantu memastikan bahwa Anda siap secara fisik untuk menghadapi tantangan kehamilan dan menjadi ibu. Jangan biarkan anemia menjadi penghalang bagi masa depan Anda yang cerah dan sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H