Masalah utama yang kerap muncul saat berpuasa adalah bau mulut. Nah, madu dapat digunakan untuk membantu mengurangi bau mulut bila dikonsumsi secara rutin dan teratur. Sebab, madu mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.
Menahan Lapar Lebih Lama
Salah satu hal yang dikeluhkan saat berpuasa adalah rasa lapar. Nah, ternyata dengan mengkonsumsi madu satu sendok makan di kala sahur, dapat membantu menahan lapar lebih lama.
Madu dapat memberi energi tambahan karena memiliki kandungan gula alami, seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa. Gula alami ini akan memberikan tambahan energi yang bisa bertahan sepanjang hari.
Madu juga mengandung karbohidrat. Karbohidrat yang terkandung dalam madu akan diubah menjadi kalori. Hal ini juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Hal lain yang dikeluhkan selama Ramadan adalah kurang tidur yang kerap menyebabkan badan terasa lesu. Itu karena kita harus bangun di sepertiga malam untuk masak dan makan sahur. Apalagi bila siangnya tidak memungkinkan untuk tidur.
Nah, dengan mengkonsumsi madu secara rutin, kita tidak akan merasa begitu terganggu meski jam tidur sedikit berkurang. Madu dapat meningkatkan hormon relaksasi yang membuat suasana hati menjadi lebih baik. Alhasil tidur pun menjadi lebih pulas. Meski durasi tidur lebih singkat, tidur lebih berkualitas. Jadi seharian, kita pun tetap merasa segar dan bugar.
Menjaga Sistem Pencernaan
Saat puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup signifikan. Hal tersebut dapat menyebabkan maag, bahkan lebih parah GERD. Nah madu dapat membantu mengatasi gangguan maag dan GERD. Madu dapat menurunkan asam lambung.
Selain itu, madu juga dapat membantu mempermudah penyerapan nutrisi dalam makanan. Dengan mengkonsumsi madu, sistem pencernaan dan metabolisme tubuh menjadi lebih lancar.
