IMInspirasiTalk adalah program edukasi melalui seminar dan seminar, di bawah naungan perusahaan PT Indonesia Mental Inspirasi (IMI) yang juga mengoperasikan Aplikasi Mentalku.
Kegiatan edukatif yang diselenggaran PT IMI ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, yang saat ini telah menjadi satu hal yang menjadi perhatian masyarakat, sebab semakin banyak orang yang menyadari bahwa definisi kesehatan tidak lagi sebatas kesehatan fisik saja, tapi juga meliputi kesehatan mental.
Program IMInspirasiTalk bertempat di Semarang pada 9 Januari 2025 mendatang, yang menghadirkan Mohsein Saleh Badegel, penulis buku "Street Fighter"Â yang mengungkapkan tentang pengalaman menjalani kehidupan dengan berbagai rintangan.
Narasumber seminar bertajuk "Anger Management 101: Kelola Amarahmu Untuk Kesehatan Mental yang lebih Baik" adalah pakar bidang psikologi, Kuriake Kharismawan, S.Psi, M.Psi., dan Ade Ayu Surya Ariesta, S.Psi, M.Psi dalam seminarÂ
Terkait anger management, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Ade Ayu Surya Ariesta, yang bertujuan untuk mencari hubungan antara perilaku berlatih yoga dengan stress pada dewasa awal, didapati bahwa semakin tinggi perilaku yang ditunjukkan maka semakin mengurangi stres dengan menjalani latihan yoga, dan sebaliknya.
Ini artinya, berlatih yoga dengan gerakan yang benar dan olah tubuh yang tepat dapat berfungsi sebagai teknik untuk penyembuhan atau healing.
Praktik Yoga (photo: dokpri)
Yoga Memulihkan Trauma
Di antara kegiatan olah raga, yoga memiliki sederet manfaat antara lain menjaga kesehatan tubuh hingga ketenangan jiwa. Namun, ada satu lagi manfaat menarik dari yoga, yakni bahwa yoga menjadi salah satu praktik terapi untuk menjaga kesehatan mental untuk membantu proses pemulihan trauma.
Latihan yoga bermanfaat untuk menumbuhkan rasa damai dan kesadaran spiritual, sehingga dapat membantu mengurangi gejala trauma. Hal ini karena perubahan pikiran dan tubuh ketika berlatih yoga memiliki efek hasil tidur yang lebih baik dan efisien sehingga tingkat stress dapat menurun.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Olahraga, pola makan, diet, istirahat yang cukup, dan kegiatan positif dapat membantu menjaga kesehatan fisik. Namun keseimbangan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental dapat semakin membantu seseorang untuk memaksimalkan potensinya secara efisien, dan latihan yoga dapat membantu seseorang untuk menjaga kualitas keduanya.
Mental Health Meningkatkan Kesadaran
Trauma dapat membuat seseorang lupa bahwa dirinya kuat. Berlatih yoga dapat membantunya untuk mengembangkan persepsi penerimaan yang lebih besar dan mengingatkan kita bahwa kekuatan ada dalam diri.
