Perut buncit memang menjadi salah satu masalah yang sering dialami bagi ibu ibu yang sudah melahirkan, tidak heran jika kita banyak melihat banyak wanita yang dulunya langsing sebelum menikah, eh setelah menikah dan melahirkan bentuk badannya jadi berubah drastis. lalu bagaimana cara mensiasatinya? perlu bunda ketahui kalau beberapa cara agar setelah melahirkan perut tidak buncit, tanpa obat, tanpa diet yang pasti caranya aman dan nyaman.
1. Menyusui
nah kalau ini sudah tidak perlu ditanyakan lagi yah, menyusui emang wajib bagi ibu yang baru melahirkan. tapi tahu gak sih ternyata menyusui itu dapat mengurangi 5000 kalori, jadi jangan malas untuk menyusui ya Bunda.
2. pakai korset
sudah tahu kan mengapa dianjurkan pakai korset setelh melahirkan? yup selain dapat mencegah pembengkkan perut setelah melahirkan, penggunaan korset juga mampu mencegah perut menjadi buncit. menggunakan korset juga dianjurkan diawal pasca kelahiran.
3. Kurangi porsi makan namun sering
jangan makan terlalu banyak karena hal ini bisa memicu penumpukan lemak pada tubuh khususnya perut. Sebaiknya makanlah dengan porsi yang kecil namun sering dilakukan. Contohnya jika Anda biasa dengan makan 1 piring porsi makan, sekarang coba kurangi porsi menjadi setengah piring namun sering dilakukan ketika lapar.
4. Senam otot perut
caranya berbaring dengan kaki menekuk kemudian telapak kaki menempel lantai, kemudian silangkan tangan Bunda di dada. lalu angkat kepala dan pundaknya, tahan posisi tersebut selama beberapa detik. rutin dilakukan yah, senam ini bermanfaat untuk melatih otot perut dan membakar lemak di perut Bunda.
nah itu adalah cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, gimana caranya mudah bukan? dan yang pasti aman tanpa obat-obatan ataupun diet yang menyiksa.