Chronic Procrastination (Penundaan Kronis): Apa Itu dan Cara Berhenti?

Hari kedua, dirinya berlatih dan masih merasa permainan biolanya sangat fals, begitupun hari ketiga sampai seminggu kemudian, dirinya masih merasa suara biola yang dirinya mainkan fals. 

Rekaman di HP nya sekarang sudah ada 7 dan di waktu senggang, ia mendengar rekaman itu satu-satu. Ia cukup terkejut karena ternyata rekaman itu semakin baik hari demi hari walaupun masih terdengar sedikit fals di hari ketujuh juga. 

Kita tidak sadar apa yang sudah kita lewati, seberapa banyak perkembangan kita karena kita selalu merasa belum cukup baik dan mulai memberi gambaran diri yang jelek. Padahal, percaya saja setiap kamu berlatih terus menerus, kamu akan memiliki small wins tiap harinya. 

Jangan percaya bahwa dirimu adalah seorang pemalas (self sabotage) 

Karena saya malas, maka saya merasa wajar untuk menunda pekerjaan. Itu salah. Tindakan menunda tugas juga masuk ke bagian sabotase diri. Saat diri sudah siap untuk melakukan pekerjaan tertentu, namun kamu memilih melakukan aktivitas lain seperti menonton youtube, bermain game bersama teman, dan lainnya.

Jika kamu ingin mengatasi procrastination yang ada didalam dirimu, kamu harus mengubah persepsi itu. Bayangkan dirimu sebagai orang yang sangat produktif dan tidak pernah menderita karena procrastination. 

Apakah kamu melihat manfaat yang sangat berpengaruh padamu? Kamu harus sadar tentang identitas dirimu dan percaya kamu bisa untuk menjadi orang yang produktif, yang tidak suka menunda pekerjaan. 

Cara ini mungkin bisa membantumu :

1. Visualisasikan identitas dirimu menjadi seorang yang produktif

2. Produktif bukan harus melakukan pekerjaan yang banyak setiap saat, kamu bisa mulai dengan hal kecil dulu dan nantinya pasti kamu akan terbiasa.

3. Buat penghargaan untuk dirimu jika kamu sudah produktif hari itu, sebaliknya juga harus ada konsekuensi untuk dirimu