3. Jalan jalan
Berdiam diri bagi beberapa orang hal yang menyenangkan, namun meluangkan waktu untuk berjalan jalan dan menghirup udara segar yang Tuhan berikan secara gratis bisa menjadi waktu untuk mensyukuri hal kecil yang mungkin tidak kita sadari namun sangat berdampak dalam hidup, saat kita melangkahkan kaki berjalan walaupun itu Cuma keliling kompleks menghirup udara segar bertemu tetangga atau anak kecil, merasakan hembusan angin melihat hijaunya dedaunan di pinggir jalan membantu menjernihkan pikiran dan menyingkirkan hal hal negatif dalam pikiran mengurangi kegelisahan hati dan pikiran.
4. Meluangkan waktu untuk " Me Time"
Siapa yang tidak butuh Me Time, keseharian baik itu sekolah, kuliah, kerjaan atau tugas tugas rumah tangga banyak menyita tenaga dan energi dalam tubuh. Me Time menjadi moment dimana tubuh bisa beristirahat dari penat dan kejenuhan rutinitas.Â
Luangkan waktu setidaknya sehari dari 7 hari seminggu untuk melakukan hal yang disukai meskipun itu hanya sekedar berkebun, jalan jalan, atau bahkan tidur. Dengan memberikan hal yang menyenangkan dalam diri bisa dianggap tubuh dan pikiran mengisi daya ulang layaknya ponsel yang dicharge saat baterai mulai lemah.
5. Flash Back perjalanan hidup
Kisah perjalanan hidup seseorang tentu tidak akan sama, alur naik turunnya hidup seseorang tidak ada yang tau pastinya bahkan bagi seseorang itu sendiri namun akan ada moment dimana itu membekas dan menempati ruang terdalam di lubuk hati, saat seseorang merasa berada di titik terburuknya kemudian di kemudian hari menghadapi kesulitan dengan level yang berbeda akan lebih tegar bila melihat kembali perjuangan dan kesulitan apa yang sebelumnya telah dilewati sehingga saat berada di keadaan sulit pun seseorang tersebut mampu menangani kegelisahannya dengan flash back pada masa lalu.
6. Mindset Positif
Apa yang kita pikirkan akan mempengaruhi apa yang kita lakukan, mindset yang positif akan mengaktivasi tubuh untuk melakukan hal hal yang baik pula.Â
Mindset positif seperti optimis dan yakin semua akan baik baik saja memberikan stimulus tubuh untuk tidak takut mencoba hal baru dan ikhlas dengan segala yang telah berlalu sehingga tidak gelisah dalam penyesalan dan kekecewaan.
7. Hindari lingkungan yang toxic
