Sehingga dari berbagai tekanan yang dihadapi baik anak-anak maupun mahasiswa ditengah pandemi Covid-19 menyebabkan kerentanan pada kesehatan jiwa dan mental.
Sayangnya, hingga kini risiko kesehatan jiwa belum menjadi prioritas dalam upaya penanggulangan Covid-19 dimasyarakat.
Sehingga yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi virus corona yaitu dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga ringan agar tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stren, mengurangi rasa khawatir dan memperbaiki mood, mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, minerat dan serat.
Bukan hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, asupan nutrisi yang cukup juga dapat menjaga kesehatan mental. Menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, begadang atau kurang istirahat dan mengkonsumsi minuman beralkohol karena dapat menggangu kesehatan fisik maupun mental. Lebih bijak dalam memilah informasi, serta menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat.
Penting bahwa kita tidak hanya memperhatikan kesehatan fisik saja, tetapi juga kesehatan mental karena kalau mental kita terganggu, akhirnya fisik juga tidak dapat berfungsi secara normal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
