[Kreanova] Budidaya Tanaman Semusim Selada: Menguak Kandungan Nutrisi serta Perawatan pada si Daun Keriting Kecil

Protein             : 1,4 gram

Serat                : 1,3 gram

Zat besi           : 5 persen dari kebuthan harian

Kalium            :6 persen dari kebutuhan harian

Kalsium           : 4 persen dari kebutuhan harian

Vitamin A        : 148 persen dari kebutuhan harian

Vitamin K       : 212 persen dari kebutuhan harian

Vitamin C        : 15 persen dari kebutuhan harian

Vitamin E        : 2 persen dari kebutuhan harian

Dengan mengonsumsi selada secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan mata, tulang, kulit, dan sistem kekebalan tubuh Anda, sambil menjaga berat badan dan sistem pencernaan Anda tetap sehat. Namun, pastikan untuk memperhatikan variasi dalam diet Anda dan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian Anda.

Dalam perjalanan kuliner dan kesehatan, selada telah membuktikan dirinya sebagai pilihan yang tak tergantikan. Dari kebun ke meja, selada bukan hanya sekadar sayuran, melainkan penawar dahaga dan kelezatan hidangan sehat yang tiada duanya. Dalam setiap helai daunnya, terdapat kekayaan nutrisi yang menyehatkan tubuh manusia.