Self Talk: Waktunya Dirimu Berbicara

                                                                                                                        Self Talk; Waktunya dirimu berbicara

Self Talk itu apa, sih? Self Talk bisa diartikan sebagai waktu dimana kamu berbicara kepada diri kamu sendiri tentu saja dalam hal yang POSITIF loh ya, bicara pada diri sendiri bukan berarti kamu "aneh" seperti yang ada di pikiran orang orang saat melihat kamu berbicara pada diri kamu sendiri. Memang sih, Self Talk ini paling enak dilakukan saat kamu dalam waktu lagi sendiri, agar semua yang kamu katakan tersampaikan dengan baik ke otak kamu. Saya juga sering sekali melakukan Self Talk ini hanya untuk sekedar healing dan hiburan.

Diusahakan memberikan ucapan ucapan positif untuk diri kamu sendiri, ya

Kamu bisa melakukan beberapa tips ini untuk melancarkan Self Talk kamu.

1. Lihat wajahmu sendiri di cermin, lalu tersenyum.

Hal ini bisa kamu lakukan untuk menambah semangat kamu untuk menyemangati diri kamu sendiri. Lihat wajah kamu, indah.

2. Sapa diri kamu sendiri dengan lembut.

Awali dengan sapaan, dan tanyakan beberapa hal tentang hari ini atau apapun senyamannya untuk diri kamu.

"Hai, Apa kabar?" 

"Gimana hari ini?"

3. Apresiasi diri kamu sendiri.

Ini penting. Berterima kasih lah pada diri kamu sendiri karena sudah melewati hari yang cukup melelahkan. Kamu hebat.

"Makasih, ya. kamu bisa bertahan sampai sini, kamu hebat, saya bangga sama kamu."

"You're enough, and You're worth it."

4. Ceritakan semuanya yang jadi beban pikiran mu.

Pendengar terbaik yang selama ini kamu tidak sadari adalah diri kamu sendiri. Dan tanpa disadari bercerita pada diri sendiri bisa bikin hati kamu lebih tenang, loh. Kamu keluarkan cerita yang mungkin jadi cerita yang gak mau kamu ceritakan ke orang lain.

5. Tarik nafas dalam dalam, hembuskan. 

Ini akan membantu kamu melancarkan cerita yang lagi kamu keluarkan. Pasti setelahnya kamu lebih lega dan lepas. Kalau rasanya dada sesak harus tarik nafas yang banyak ya, biar nanti saat selesai Self Talk kamu bisa lebih tenang.