Untuk memasuki zona flow dan mencapai produktivitas yang maksimal, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, siapkan daftar tugas (to-do list) yang jelas dan terorganisir sebelum memulai. Dengan memiliki panduan yang terstruktur, kita dapat fokus pada tugas yang harus diselesaikan tanpa kebingungan.
Selanjutnya, dengarkan musik binaural dengan frekuensi 40Hz. Musik binaural memiliki efek yang dapat merangsang otak kita dan membantu kita memasuki keadaan fokus yang mendalam. Frekuensi 40Hz khususnya dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi dan kreativitas.
Selanjutnya, penting untuk menjauhkan atau tidak mengeluarkan ponsel selama sesi kerja. Ponsel sering kali menjadi sumber gangguan dan distraksi yang dapat menghambat produktivitas. Dengan membatasi akses ke ponsel, kita dapat memusatkan perhatian sepenuhnya pada tugas yang sedang kita kerjakan.
Terakhir, fokuslah sepenuhnya pada tugas yang sedang dilakukan. Hindari tergoda untuk multitasking atau beralih di antara berbagai tugas. Dengan memfokuskan pikiran dan energi kita pada satu tugas pada satu waktu, kita dapat memasuki keadaan fokus yang mendalam dan mencapai hasil yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
