Apakah sleepwalking itu kondisi serius?
Sebenarnya sleepwalking bukan kondisi serius. Jadi tenang saja bagi yang suka sleepwalking. Tetapi tetap mengandung risikonya tersendiri. Seseorang yang sleepwalking bisa saja melakukan hal-hal yang dapat membahayakan diri sendiri ataupun orang lain secara tidak sadar.
Seharusnya seseorang tidak dapat melakukan aktivitas yang terlalu kompleks saat sleepwalking. Namun di beberapa kasus, ada yang bisa masak atau bahkan mengendarai mobil, walaupun dalam kondisi sleepwalking. Aktivitas yang kompleks ada kemungkinan terjadi jika seseorang kurang tidur selama 24 jam lebih.
Jadi, bagaimana cara mengatasinya?
- Manajemen Stres
Mengurangi stres dapat menurunkan kemungkinan sleepwalking.
- Terapi Kesehatan Mental
Dengan pergi ke terapi dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan sleepwalking.
- Kurangi Minum Alkohol
- Perbanyak tidur (Jangan kurang tidur, Tidur tepat waktu)
(Sebenarnya tidak ada obat atau makanan yang dapat mengatasi atau menyembuhkan sleepwalking.)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
