2. Manajemen Waktu yang Efektif
Gunakan planner atau aplikasi untuk mengatur jadwal harian. Sisihkan waktu untuk belajar, istirahat, dan kegiatan santai.
3. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan ragu untuk mengambil jeda di tengah kesibukan. Lakukan kegiatan yang kamu membuat dirimu relax, seperti membaca, menonton film, atau sekadar berjalan-jalan.
4. Perbaiki Pola Hidup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik terbukti dapat membantu mengurangi stres.
5. Cari Dukungan Sosial
Berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau mentor dapat membantu meringankan beban. Jika perlu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.
6. Praktikkan Mindfulness
Meditasi atau teknik pernapasan dapat membantu menenangkan pikiran. Luangkan waktu beberapa menit saat sedang belajar/mengerjakan tugas  untuk menenangkan pikiran.
Burnout adalah tantangan yang sering dihadapi mahasiswa, tetapi bukan berarti tidak dapat diatasi. Dengan strategi yang tepat, kamu bisa tetap "waras" di tengah kesibukan kuliah dan tugas. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan mencapai prestasi akademik. Jadi, berikan waktu untuk dirimu sendiri beristirahat dan jalani perkuliahan ini dengan mental yang sehat.
