Kesehatan mental meliputi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial, yang berhubungan dengan perilaku, pemikiran, dan tindakan seseorang. Kesehatan fisik mengacu pada keadaan jasmani individu dan berfungsinya dengan baik seluruh organ luar maupun organ dalam. Kesehatan fisik lebih akurat didefinisikan sebagai kemampuan dalam melakukan kegiatan sehari-hari dan kenyamanan dengan tubuh yang dimiliki.
Beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi akibat buruknya kesehatan mental seseorang adalah hubungan menjadi tidak harmonis, kesehatan fisik terganggu, dan penurunan produktivitas.Â
Selain itu, overworking juga dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental dan fisik, seperti burnout, gangguan kesehatan mental, masalah fisik, gangguan hubungan, penurunan produktivitas, dan kreativitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, memberikan diri waktu untuk istirahat, dan melakukan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.Â
Beberapa gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus mental adalah olahraga, tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan menghindari stres. Jadi, kesehatan mental dan fisik sama-sama penting dan harus dijaga dengan baik untuk meningkatkan kesejahteraan hidup secara keseluruhan.
Kesimpulan
Kesehatan mental adalah aspek yang tak boleh diabaikan dalam perjalanan hidup kita. Membangun kesehatan mental yang baik bukan hanya tentang mengatasi masalah, tetapi juga tentang memelihara keseimbangan emosi dan kesejahteraan.Â
Dalam dunia yang semakin kompleks dan stres, menjaga kesehatan mental kita harus menjadi prioritas utama. Kesehatan mental yang kuat akan memberikan pondasi yang kokoh bagi kesejahteraan fisik dan psikologis kita. Oleh karena itu, penting untuk merayakan dan menghargai upaya yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita dan memberikan dukungan kepada orang lain yang melakukannya juga.
