Berlari, Olahraga Murah dan Banyak Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga memang sudah seharusnya di lakukan untuk menjaga stamina tubuh dari berbagai macam rutinitas yang kita lakukan sehari - hari.

Cuma permasalahnya kita sering males melakukan olahraga dengan berbagai macam alasan.

Sudah seharusnya kita wajib untuk melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Dalam melakukan olahraga tinggal kita yang bisa membagikan waktunya.

Apalagi kalau kita sudah umur di atas 30 sangat rentan terhadap berbagai penyakit untuk itu lah dalam mencegahnya cukup melakukan olahraga secara rutin.

Salah satu olahraga murah dan mempunyai banyak manfaat adalah Lari.

Olahraga satu ini cukup mudah di lakukan dan tidak butuh tempat khusus.

Yang terpenting sebelum lari kita harus melakukan pemanasan agar otot kita ini tidak kaget apalagi kalau belum terbiasa lari.

Ada Pun Manfaat LariBagi Kesehatan Tubuh AntaraLain:

- Mengurangi berat badan.

- Baik bagi kesehatan lutut.

- Mencegah Osteoporosis.

- Mengurangi risiko Jantung Koroner dll.

Untuk melakukan olahraga ini di butuhkan minimal 45 menit supaya dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh.

Sandiaga Uno, kompas

Berdasarkan untuk menjaga kesehatan tubuh maka tidak salah kalau Wakil Gubernur DKI Sandiaga Uno lebih memilih olahraga lari.

Perlu di ketahui Wagub Sandiaga Uno ini untuk menuju kantor dari rumah selalu berlari.

Dapat di katakan animo masyarakat terhadap olahraga lari sebenarnya cukup besar.

Terbukti  dalam Event Olahraga Mandiri Marathon 2017 peserta yang berpartisipasi cukup banyak termasuk ada Wagub DKI.

Oleh karena itu lah mulai sekarang kita harus sering berolahraga khususnya lari untuk mencegah segala jenis penyakit.

Dengan tubuh yang sehat dan kuat kita bisa melakukan kegiatan apa pun.