Resep Abon Ikan Tuna Pedas: Lezat dan Bergizi

Abon ikan tuna pedas adalah sajian yang sempurna untuk pecinta makanan pedas dan kaya protein. Ikan tuna, yang terkenal dengan dagingnya yang padat dan kaya nutrisi, menjadi bahan utama yang sangat cocok diolah menjadi abon dengan sentuhan pedas. Berikut adalah panduan lengkap cara membuat abon ikan tuna pedas yang lezat dan menggugah selera.

Bahan-bahan yang Diperlukan

Untuk membuat abon ikan tuna pedas, siapkan bahan-bahan berikut:

• 1 kg ikan tuna segar
• 500 ml santan kelapa kental
• 6 lembar daun jeruk
• 4 lembar daun salam
• 3 batang serai, memarkan
• 2 cm lengkuas, memarkan
• Minyak goreng secukupnya

Bumbu Halus

• 10 siung bawang merah
• 7 siung bawang putih
• 10 buah cabai merah besar
• 5 buah cabai (sesuai selera pedas anda)
• 1 sdt ketumbar
• 1 sdt jintan
• 3 cm kunyit
• Garam dan gula secukupnya

Langkah-langkah Pembuatan

1. Persiapan Ikan Tuna

Pertama, bersihkan ikan tuna dengan menghilangkan sisik dan isi perutnya, kemudian cuci bersih. Rebus ikan tuna dengan sedikit garam hingga matang. Angkat dan tiriskan, kemudian biarkan ikan tuna dingin sebelum diolah lebih lanjut.

2. Memisahkan Daging Ikan

Setelah ikan tunanya dingin, anda langsung pisahkan daging ikan dari tulangnya. Lalu anda Hancurkan daging ikan dengan menggunakan garpu atau tangan sampai dirasa halus. Pastikan tidak ada tulang yang tertinggal dalam daging ikan yang telah dihancurkan.

3. Menyiapkan Bumbu Halus

Haluskan semua bumbu halus menggunakan blender atau ulekan. Panaskan sedikit minyak dalam wajan, lalu tumis bumbu halus bersama daun jeruk, daun salam, serai, dan lengkuas hingga harum dan matang.

4. Memasak Daging Ikan

Tambahkan daging ikan tuna yang telah dihancurkan ke dalam tumisan bumbu. Aduk rata hingga semua bumbunya meresap ke dalam daging ikan dengan sempurna. Tuangkan santan kelapa dan masak dengan api kecil hingga santan menyusut dan daging ikan mulai kering.

5. Menggoreng Abon

Panaskan minyak goreng dalam jumlah yang cukup banyak. Goreng adonan ikan tadi dalam minyak yang sudah panas hingga kering dan berwarna kecokelatan. Angkat dan tiriskan. Pastikan abon benar-benar kering agar tahan lama dan tetap renyah.

6. Penyimpanan

Setelah abon dingin, anda simpan dalam wadah yang kedap udara agar abon tetap renyah dan bisa tahan lama. Abon ikan tuna pedas siap dinikmati kapan saja sebagai lauk atau camilan.

Tips dan Trik Membuat Abon Ikan Tuna Pedas yang Sempurna

Ilustrasi : Abon ikan Tuna(Sumber: Freepeck )

• Pilih Ikan Segar: Gunakan ikan tuna yang segar untuk mendapatkan rasa dan tekstur terbaik.
• Memastikan Bumbu Meresap: Tumis bumbu hingga benar-benar matang dan harum agar rasanya lebih meresap ke dalam daging ikan.
• Pengeringan yang Sempurna: Pastikan abon benar-benar kering saat digoreng untuk menghindari jamur dan membuatnya lebih awet.
• Penyimpanan yang Tepat: Simpan abon dalam wadah kedap udara di tempat yang kering untuk menjaga kerenyahannya.

Manfaat Kesehatan Abon Ikan Tuna Pedas

Ikan tuna adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Selain itu, ikan tuna juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dan selenium. Dengan menambahkan cabai dalam resep abon, Anda juga mendapatkan manfaat dari capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas dan memiliki efek anti-inflamasi serta dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Penutup

Membuat abon ikan tuna pedas di rumah adalah cara yang baik untuk memastikan bahwa Anda dan keluarga mendapatkan makanan yang lezat dan bergizi. Proses pembuatannya mungkin memerlukan waktu dan kesabaran, tetapi hasil akhirnya pasti memuaskan. Cobalah resep ini dan nikmati abon ikan tuna pedas yang gurih dan renyah kapan saja. Selamat mencoba!