 Setelah melakukan operasi, penderita harus melakukan rehabiliatasi untuk mengembalikan stabilitas dan fungsi lutut.
Pencegahan
Pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko cedera ligamen lutut anterior:
- Pemanasan sebelum berolahraga , minimal 10 menit
- Latihan untuk memperkuat otot inti, terutama pinggul, panggul dan perut bagian bawah
- Latihan otot hamstring untuk melatih keseimbangan
- Memposisikan lutut dengan benar saat melompat dan mendarat
- Melakukan latihan dengan intensitas bertahap
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!