"kok gendut banget sih"
"kalo lu kurus pasti cantik deh"
"kok genduta yah kayak ibu hamil"
Pasti kalian sering bangetkan denger omongan kayak gitu dari orang - orang? Dan omongan itu bikin kita insecure banget.
Apasih insecure itu?
Insecure adalah kondisi yang menggambarkan perasaan tidak aman sehingga membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri.
Insecure merupakan hal yang sangat normal terjadi. Tetapi bukan berarti kita harus insecure secara berlarut - larut yaaaa...
Apa sih penyebab perasaan insecure?
Insecure merupakan pertanyaan yang sebagian besar orang tanyakan kepada kita. Pada dasarnya,penyebab insecure merupakan hal yang bebeda- beda dan sifatya pribadi untuk seseorang.
Orang yang mimiliki rasa insecure mungkin juga memiliki kepercayaan diri yang rendah, sehingga sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain.Â
Beberapa faktor yang dapat mengarahkan anda terhadap perasaan insecure adalah sebagai berikut:
1. Takut akan kegagalan dan penolakan
salah satu penyebab utama timbul rasa insecure adalah takut akan kegagalan dan penolakan. Padahal yah ada banyak hal loh yang bosa kita pelajari dari kegagalan ketimbang keberasilan.
2. Sifat yang terlalu perfeksionis
Terkadang tanpa kita sadari kita memiliki standar yang sangat tinggi untuk semua hal yang kita lakukan. Anda mungkin menginginkan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, atau pasangan yang ideal.
Sayangnya, hidup tidak selalu menjadi seperti yang kita inginkan. Bahkan, saat kita sudah berkerja keras sekalipun.
3. Kurangnya percaya diri karena kecemasan sosial
Salah satu hal yang menjadi faktor resiko penyebab insecure adalah kurangnya percaya diri. Banyak dari anda mungkin pernah mengalami kurang percaya diri dalam situasi sosial, seperti kumpul bareng teman, pesta, hingga kencan.
Perasaan kurang percaya diri biasanya disebabkan oleh rasa takut akan dievaluasi atau dinilai kurang oleh orang lain. Akibatnya, anda menhindari situasi sosial dan mengalami rasa insecure.
4. Pola asuh yang kurang tepat
Insecure dapat disebabkan oleh kondisi orang tua yang terlalu kritis,lalai, atau kasar. Kadang - kadang pengabaian juga dapat terjadi juga.
Ketidak cocokan antara orang tua dan anak kerap terjadi. Hal itu bisa terjadi karena sifat kedua pihak hingga ekspetasi orang tua yang berbeda dengan yang diinginkan anak. Karena itu rasa insecure dapat timbul.
5. Korban bullying
Korban bullying biasanya akan mudah merasa takut. dalam jangka panjang, mereka akan mengalami kesulitan menjalin hubungan dengan siapapun.
Cara mengatasi insecure?
beberapa cara untuk mengatasi insecure adalah sebagai berikut:
1. Tepis pikiran negatif
Pusatkan pikiran kita pada hal yang positif, seperti mengerjakan tugas, mendengarkan lagu dan mendekatkan diri kepada tuhan. Dengan begitu, anda tidak perlu memikirkan kekurangan atau hal - hal negatif pada diri kita.
2. Terima hasil yang tidak sesuai keinginan
Cobalah untuk menerima hal- hal yang tidak sesuai dengan keinginan kita. Seperti, jika anda sedang mengalami situasi yang membuat anda malu atau tidak percaya diri, cobalah untuk melihatnya sebagai sesuatu yang lucu sehingga membuat anda tertawa.
3. Ubah kegagalan menjadi motivasi
Berhenti menyalahkan diri sendiri disaat mengalami kegagalan. Jangan melihat kegagalan adalah sebuah hal yang memalukan, tetapi sebagai pengalaman yang dapat menjadikan diri kita menjadi lebih baik lagi.
4. Luangkan waktu bersama orang terdekat
Habiskan waktu bersama orang - orang yang mencintai anda dan jaukan orang yang memebuat anda insecure. Anda bisa menghabiskan waktu dengan keluarga, sahabat dan pasangan anda. Cara ini bisa membuat anda menjadi lebih percaya diri lagi.
5. Bangun harga dri dan keyakinan
Mulailah menikmati keadaan yang anda jalani saat ini dan fokus padahal yang membuat anda senang. Bangun perasaan bangga pada diri sendiri dan buktikan bahwa anda sanggup melewati rintangan tersebut.
Perasaan insecure tidak mudah untuk hilang, tetapi mulai hari ini kita harus bisa menepis perasaan insecure dan mulailah bersyukur.
sumber:
Meva Nareza(2020). Sering merasa insecure? ini cara mengatasinya. Aladokter. https://www.aladokter.com/sering-merasa-insecure-ini-cara-mengatasinya.
Adhenda Madarina(2020). Memahami apa itu insecure beserta penyebabnya.https:/www.sehatq.com/artikel/memahami-apa-itu-insecure-beserta-gejalanya.
