Bingung Nyiapin Apa, Ini 5 Makanan yang Cocok untuk Buka Puasa, Sehat dan Mudah Didapatkan

Bulan Ramadan sebentar lagi meninggalkan kita. Sudah masuk hari ke-26 tapi terkadang kita masih bingung nyiapin makanan untuk buka puasa.

Sebagajmana yang kita tahu, Bulan suci Ramadan merupakan bulan yang sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. 

Pada bulan ini, umat muslim berpuasa dari fajar hingga maghrib sebagai bentuk ibadah kepada Allah SWT.

Baca juga: Direaction Vidi Aldiano, Ini Beberapa Fakta Menarik Lagu El Dorado - EXO, Jadi Backsound Black Panther

Makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa sangat penting untuk memulihkan energi yang hilang selama berpuasa.

Oleh karena itu, artikel ini akan membahas 5 makanan yang cocok untuk buka puasa berdasarkan anjuran dari dokter: 

1. Kurma

Baca juga: Yuk Bikin Apotek Hidup di Lingkungan Rumah, Ini 5 Tanaman Obat yang Bisa Kamu Tanam

Melansir dari laman alodokter, Kurma merupakan makanan yang paling sering dikonsumsi saat berbuka puasa oleh umat muslim.

Kurma mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang cepat dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai makan berbuka puasa.

Baca juga: 3 Provinsi Penghasil Minyak Bumi Terbesar di Indonesia, Sumber serta Prosesnya

Selain itu, kurma juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Air Kelapa

Minuman ini sering kita temui di pinggir jalan. Air kelapa merupakan minuman yang sangat cocok untuk menghidrasi tubuh saat berbuka puasa.

Melansir dari laman hallosehat, Air kelapa mengandung elektrolit yang baik untuk memulihkan energi dan cairan yang hilang selama berpuasa.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung.

3. Sop Ayam

Sop ayam merupakan makanan yang baik untuk memulai makan saat berbuka puasa.

Melansir dari laman halodoc, Sop ayam mengandung protein yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, sop ayam juga mengandung kaldu yang dapat membantu menghangatkan tubuh.

4. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti bayam, kacang panjang, brokoli, dan wortel sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Sayur-sayuran tersebut dianjurkan untuk dikonsumsi saat buka puasa karena mengandung serat dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, melansir dari lama alodokter sayur-sayuran juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Pisang

Makanan yang kelima ialah pisang. Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Melansir dari laman hallosehat, Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain itu, pisang juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, sekarang gak bingung lagi kan. Kamu bisa pilih salah satu dari kelima makanan di atas untuk dijadikan makanan berbuka puasa.

Kalau ada tambahan silakan tinggalkan komentar di bawah ya.