Memiliki gaya hidup sehat
Tuhan menganugerahkan tubuh yang sehat kepada kita ketika lahir, tetapi kesehatan tersebut harus kita jaga dan itu tidak mudah. Salah satu faktor dominan penentu derajat kesehatan adalah gaya hidup sehat. Meskipun jiwanya kuat dan sehat, kondisi fisik tetap memegang peranan penting untuk memampukan kita beraktivitas.
Hal yang wajib dilakukan adalah memerhatikan asupan gizi seimbang alias tak kurang dan tak lebih serta diolah dengan cara yang benar dan higienis. Bila perlu dan mampu, tambahan asupan suplemen kesehatan bisa dipertimbangkan.Â
Makan dilakukan secara teratur, demikian pula dengan aktivitas fisik minimal setengah jam dalam sehari. Terakhir, tentu durasi istirahat yang memadai dan bekerja sesuai potensi diri, bukan memaksakan sampai melebihi kemampuan.Â
Menjauhi hal-hal yang kontraproduktif terhadap pengendalian kesehatan adalah mutlak, misalnya konsumsi minuman beralkohol dan merokok.
Pengalaman pribadi saya dihuni oleh masa kecil yang sangat menggemari makanan dan minuman tidak sehat, termasuk soft drink yang manis dan fast food seperti fried chicken, burger, serta pizza sehingga berat badan melonjak sampai 85 kg ketika tinggi badan masih sekitar 140 cm alias pendek. Mobilitas pun lebih banyak menggunakan mobil pribadi dan taksi sehingga minim gerak dan olahraga.
Sekarang ini, saya memilih untuk membawa bekal dari rumah dengan gizi seimbang antara sayur dan lauk-pauk, menjauhi produk fast food, dan menggunakan transportasi umum dalam mobilitas harian sehingga lebih banyak berjalan kaki. Sesekali, saya menyempatkan diri untuk berolahraga.
Berguru dan memeriksakan diri kepada ahlinya
