Minuman Soda: Teman atau Maut bagi Kesehatan Mental Remaja?

Untuk menjaga kesehatan mental remaja, penting untuk membatasi konsumsi minuman bersoda hingga kurang dari satu kali dalam sehari atau menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat seperti air putih atau jus alami tanpa tambahan gula. Remaja juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup tidur cukup sesuai usia (8-10 jam per malam), aktivitas fisik minimal satu jam sehari, dan membatasi penggunaan layar hingga maksimal dua jam sehari. Kombinasi kebiasaan ini tidak hanya dapat mengurangi risiko masalah kesehatan mental, tetapi juga mendukung keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Peran orang tua, sekolah, dan komunitas sangat penting dalam memberikan edukasi dan mendukung pola hidup sehat ini.