Mengatur pekerjaan yang banyak memang membutuhkan skill dan keahlian tersendiri. Ada kondisi dimana situasi terasa menghimpit dan segala sesuatu membutuhkan penyelesaian segera. Membuat kita serasa tidak memiliki waktu lagi. Apa yang harus kita lakukan dalam kondisi seperti ini?
-
Tarik nafas panjang. Terkadang kondisi jiwa yang tegang membuat kita tidak bisa rileks. Menarik nafas panjang membantu kondisi tubuh kita untuk lebih rileks. Sehingga kita bisa berpikir lebih tenang dan jernih dari sebelumnya.
-
Lakukan hal kecil yang menyenangkan. Temukan sebuah kebahagiaan kecil dibalik secangkir kopi, membaca majalah, menonton tv, ataupun mandi air hangat. Lakukan hal tidak biasa diluar rutinitas yang membelenggu.
-
Ambil secarik kertas, dan identifikasikan semua permasalahan. Kita membutuhkan suatu peta. Peta permasalahan yang harus kita selesaikan satu persatu. Dengan identifikasi tersebut kita bisa membuat prioritas kembali dari awal. Alokasikan setiap pekerjaan sesuai dengan waktu yang logis.
-
Lakukan pekerjaan satu persatu. Lakukan secara perlahan namun pasti. Mulailah berpikir tentang cara efisien untuk menyelesaikan pekerjaan. Dimana bisa menghemat tenaga dan waktu.
-
Rayakan setiap pencapaian dengan hal yang kita senangi. Baik itu mengerjakan hobi, makan makanan favorit yang kita senangi, atau jalan-jalan ke suatu tempat untuk refreshing.
Menjaga kondisi pikiran agar selalu berada pada kondisi bahagia, akan banyak membantu kita untuk menyelesaikan banyak pekerjaan dan permasalahan. Karena mungkin permasalahan tidak pernah habis selama kita hidup. Maka rangkailah kebahagiaan hidup dengan mengumpulkan kebahagiaan-kebahagiaan kecil dalam keseharian kita.
Demikian tips mudah mengatasi burnout dalam bekerja. Ada yang mau menambahkan? Silahkan komen di kolom komentar
Sumber: Blog Pribadi Catatanpagi.com
