Yuk Hidup Sehat dengan Cara yang Menyenangkan

Sudahkah anda hidup sehat dengan cara yang menyenangkan ? Hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai macam hal mulai dari mengatur pola makan, olahraga teratur dan sebagainya. Nah kali ini saya akan berbagi pengalaman bagaimana sih hidup sehat dengan cara yang menyenangkan ?

Tanggal 15 Agustus kemarin saya mendapat kesempatan untuk mengikuti Acara Nangkring Bersama Coca-Cola yang bertempat di Swis Bellhotel Pondok Indah. Pada acara Nangkring kali ini terasa spesial, karena para kompasiner diajak olahraga yang sangat menyenangkan yaitu Water Zumba.

Jujur saya baru pertama kali ini mengikuti olahraga Water Zumba hehe. Ternyata asik banget lho olahraga water zumba. Olahraga yang menyenangkan salah satunya adalah water zumba. Kenapa? Karena olahraga water zumba bisa membuat anda tertawa dan bersenang-senang didalam air hehe. Saya dan para kompasianer sangat antusias untuk mengikuti olahraga water zumba. Jarang-jarang bisa olahraga water zumba dilengkapi dengan instruktur yang ahli dibidangnya hehe.

Ayo hidup sehat / Foto Bowo Susilo

Olahraga water zumba ternyata butuh tenaga yang ekstra, karena kita harus melawan air jadinya berat deh gerakannya hehe. Tapi olahraga ini bener-bener asik loh. Olahraga water zumba mempunyai banyak manfaat bagi tubuh diantaranya mampu membakar kalori 2 kali lipat, memfokuskan pikiran, menyehatkan otot dan tulang, menambah stamina, dan masih banyak lagi lho.

• Membakar Kalori

Saat olahraga water zumba membutukan stamina yang kuat dan harus sungguh-sungguh dalam melakukan gerakan-gerakannya agar mendapatkan manfaatnya. Gerakan-gerakan pada water zumba mempunyai tujuan untuk menggerakkan sebagian besar otot-otot pada tubuh sehingga dapat membakar lemak. Melakukan olahraga water zumba selama 1 satu jam dapat membakar sekitar 450 kalori. Nah buat anda yang ingin menurunkan berat badan, water zumba bisa menjadi pilihan anda.

• Dapat Memfokuskan Pikiran

Saat melakukan water zumba harus bisa fokus dengan gerakan-gerakan. Senam water zumba mengkombinasikan berbagai macam gerakan seperti tarian, sehingga peserta harus tetap fokus pada setiap gerakan. Nah saat water zumba kemarin, saya dan para kompasianer melakukan tari perut, cha-cha, hop-hop dan lain-lain. Pokoknya asik banget deh, ditambah lagi musiknya yang asoyy betul hehe. Pada gerakan-gerakan inilah yang menuntut para peserta untuk tetap fokus.

• Menyehatkan Otot dan Tulang

Banyaknya gerakan pada olahraga water zumba dapat menyehatkan otot dan tulang pada tubuh. Gerakan-gerakan water zumba ini seperti berputar atau melompat. Dengan banyak gerak maka dapat membentuk dan mengencangkan otot dan tulang di daerah punggung, pantat, perut dan kaki.

• Dapat Meningkatkan Stamina

Olahraga water zumba sama halnya dengan olahraga lainnya seperti aerobik, melakukan gerakan-gerakan water zumba dapat meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh. Apalagi kalau olahraganya secara teratur, pasti akan terasa sekali manfaatnya.

Sehat itu menyenangkan lho / Foto Bowo Susilo

Saat acara nangkring bersama Coca-Cola turut hadir juga Ibu Winnie Soendaroe, selaku Communication Manager Coca-Cola. Pada acara nangkring kali ini Ibu Winnie memaparkan program dari Coca-Cola yaitu Indonesia Segar. Mungkin sudah banyak yang tau program Indonesia Segar.

Program Indonesia Segar dari Coca-Cola adalah mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk aktif bergerak dan berolahraga dengan cara yang menyenangkan. Program Indonesia Segar juga memberi fasilitas untuk berolahraga lho seperti taman dan lapangan olahraga. Nah lapangan olahraga yang diluncurkan oleh Coca-Cola ini bertempat di Monas. Sejak tanggal 27 Agustus 2016, lapangan olahraga di Monas sudah bisa digunakan oleh masyarakat Indonesia.

Wah cocok banget nih kalau mau olahraga tinggal ke Monas aja, tempatnya luas dan sekalian jalan-jalan deh hehe. Lapangan olahraga yang ada di Monas diantaranya adalah lapangan voli, lapangan basket, lapangan futsal. Semua lapangan olahraga yang ada di Monas sudah direnovasi dengan baik, sehingga masyarakat bisa menggunakan lapangan olahraga dengan nyaman.

Ini dia partner saya saat Water Zumba hehe / Foto Bowo Susilo

Wah kalau tadinya beralasan mau olahraga gak ada lapangan, sekarang udah ada lapangan olahraga lho hehe. Hayuk olahraga ke Monas sekalian jalan-jalan. Kalau masih susah untuk rutin berolahraga, mulailah olahraga dengan yang gampang-gampang dan tidak memerlukan alat, yang simpel aja seperti jalan sehat, lari dan sebagainya.  

Yuk Hidup Sehat Dengan Cara Yang Menyenangkan !!!

Salam Indonesia Sehat :)

Artikel ini sudah di share juga lho di Facebook dan Twitter.

Facebook : Bowo Susilo

Twitter : @bowosusilo98