      Seperti, bersepeda di halaman Istana Bogor dan Istana Yogyakarta. Aktifitas kesehatan yang ramah lingkungan, karena tidak menimbulkan polusi udara. Dengan demikian, aktifitas bersepeda bisa menjadi sarana untuk kesehatan sejak dini. Serta, edukasi tentang pentingnya kesehatan, bukan hanya milik keluarga Presiden. Tetapi, menjadi milik kita semua untuk membuat tubuh tetap sehat.
      Saya pun gemar melakukan atifitas bersepeda, meskipun tidak menggunakan sepeda yang berharga mahal seperti artis-artis atau tokoh publik. Aktifitas bersepeda tersebut bertujuan agar otot-otot tubuh menjadi lentur. Karena, aktifitas kaki untuk mengayuh sepeda puluhan kilometer.
      Saya merasakan bahwa aktifitas bersepeda merupakan aktifitas yang cepat mengeluarkan banyak keringat. Tentu, kondisi tersebut sangat bagus untuk membuang kandungan lemak dalam tubuh. Memang, perlu aktifitas yang konsisten agar dampak aktifitas bersepeda bermanfaat untuk kesehatan tubuh.  Â
      Menarik, ada 8 manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari aktifitas bersepeda menurut ahli bedah Ortopedi asal Inggris bernama Andrew Dunn (Pikiran-rakyat.com, 22/092021), yaitu:
- Meningkatkan kebugaran kardiovaskular;
- Mengurangi tingkat stress;
- Membakar lemak dan kalori;
- Aman untuk sendi;
- Meningkatkan kekuatan otot kaki;
- Mengurangi risiko diabetes dan kanker;
- Membantu melawan depresi;
- Sehat dan ramah untuk lingkungan.
NORA (DONOR DARAH)
      Aktifitas ketiga yang saya lakukan untuk membuat badan tetap sehat adalah Donor Darah. Donor darah ini, saya lakukan secara rutin sejak duduk di bangku SMA. Sebagai informasi, donor darah terakhir pada tanggal 10 Agustus 2021, yang merupakan donor darah ke-62. Bertepatan, dengan Tahun Baru Islam 1 Muharam 1443 H. Dan, minggu ini adalah waktunya saya untuk melakukan donor darah kembali. Karena, saya bisa melakukan donor darah secara rutin setiap 2 bulan sekali.
      Menarik, saya telah melakukan aktifitas donor darah di banyak daerah. Pada awalnya, saya melakukan donor darah di Tegal Jawa Tengah pada tahun 1995 lalu. Selanjutnya, saya mendonorkan darahnya secara sukarela di beberapa kota di Jawa, Bali, Lombok hingga Nusa Tenggara Barat (NTB). Seperti, Bandung, Jakarta, Purwakarta, Banyuwangi, Bali hingga Bima Nusa Tenggara Barat (NTB). Makanya, Kartu Donor Darah pun sudah berganti 4 kali.
      Bukan hanya membuat badan tetap sehat, tetapi aktifitas donor darah tersebut menjadi cara indah untuk berbagi kebaikan kepada orang lain. Saya merasa bangga, ketika bisa mendonorkan darahnya untuk orang lain. Seperti, apa yang pernah saya alami pada tahun 2018 lalu. Saya pernah melakukan donor darah untuk seorang ibu, yang dirawat di Rumah Sakit Pemerintah Kota Denpasar Bali. Alhamdulillah, ibu tersebut dalam kondisi sehat hingga sekarang.
      Saya memahami bahwa dengan melakukan aktifitas donor darah, maka sirkulasi kandungan darah dalam tubuh bisa berganti secara rutin. Menurut salah satu petugas donor darah yang saya ajak berkomunikasi, saat donor darah terakhir. Setelah pengambilan satu kantong darah yang berjalan kurang lebih 7-8 menit. Maka, kurang lebih 320 ml kantong darah sekali donor darah, akan membuat kondisi tubuh semakin sehat.
