"Ingatlah untuk menyisihkan sedikit waktu dari sibuknya pekerjaan untuk berolahraga dan juga beristirahat yang cukup. Tubuh manusia ibarat mesin, bila terus digunakan tanpa dirawat ia akan mudah rusak." (HR. Ahmad)
      Ada pepatah yang menyatakan, "banyak jalan menuju Roma". Banyak tindakan yang bisa dilakukan setiap orang, untuk membuat badannya selalu sehat. Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah apakah tindakan yang dilakukan demi kesehatan adalah tindakan yang ramah lingkungan. Karena, kondisi lingkungan sangat berpengaruh terhadap kesehatan manusia.
      Oleh karena itu, saya pun melakukan aktifitas yang ramah lingkungan untuk membuat badan saya tetap sehat. Adapun, aktifitas yang saya lakukan merupakan aktifitas yang bisa dilakukan banyak orang yaitu: RENA DAN NORA. Berupa 3 (tiga) aktifitas sederhana berupa RENA (Berenang), DAN (Sepedaan), serta NORA (Donor Darah).
 RENA (BERENANG)
      Berenang menjadi aktifitas sehat manusia sejak dahulu. Bahkan, olahraga renang menjadi cabang olahraga, yang dipertandingkan dalam berbagai even olahraga dengan berbagai gaya. Baik di tingkat lokal maupun tingkat internasional. Bangsa Indonesia pun menggelar pertandingan renang adalam ajang PON XX PAPUA 2021 yang digelar dari tanggal 2-15 Oktober 2021 di Bumi Cendrawasih Papua.
      Apa yang menarik dari aktifitas renang? Tentu, aktifitas renang adalah aktifitas yang ramah lingkungan. Karena, tidak memberikan berdampak negatif terhadap kondisi lingkungan. Bahkan, aktifitas renang adalah aktifitas yang membuat badan menjadi lebih sehat. Saya sendiri rajin melakukan renang, baik di kolam renang umum, kolam renang alami maupun kolam renang hotel.  Â
      Tidak dipungkiri bahwa renang banyak memberikan manfaat kesehatan. Menurut laman (Merdeka.com, 24/02/2020) menyatakan bahwa ada 14 manfaat penting yang bisa diperoleh, ketika orang melakukan aktifitas renang, yaitu:
- Badan Lebih Mudah Tinggi;
- Menjaga Kesehatan Jantung;
- Melatih Pernapasan;
- Meningkatkan Kekuatan Otot;
- Mengurangi Stres;
- Meringankan Radang Sendi;
- Mengurangi Risiko Gula;
- Renang Sebagai Terapi;
- Mengontrol Tekanan Darah;
- Menguatkan Tulang;
- Meningkatkan Kebugaran Paru-Paru;
- Mencegah Kolesterol Naik;
- Membakar Lemak Jahat;
- Membuat Tubuh Ideal.
DAN (SEPEDAAN ATAU BERSEPEDA)
      Masyarakat Indonesia pasti tahun bahwa Presiden Jokowi adalah sosok Presiden RI yang tidak pernah melupakan aktifitas sepedaan atau bersepeda. Bahkan, di saat waktu senggangnya, beliau menyempatkan bermain bersama cucu-cucunya dengan bersepeda.
