Cegah Perut Buncit dengan Menghindari Kebiasaan Sepele Sehari-hari

Pria dan wanita dengan bertambah usia semakin berumur, juga mengalami penurunan tingkat metabolisme.

6. Stres

Stres, barangkali salah satu penyebab lain yang membuat perut menjadi buncit tanpa disadari. Akibat stres yang tidak selesai dan berkepanjangan, dapat menjauhkan kemampuan tubuh Anda untuk mengeluarkan lemak yang meningkat.

Hal ini karena hormon stres kortisol dapat meningkatkan jumlah lemak. Konsentrasi kortisol yang berlebihan menyebabkan rantai peristiwa berbasis metabolisme yang menyebabkan kerusakan otot dan peningkatan deposit lemak di dalam tubuh.

7. Tidak cukup jam tidur

Tidur terlalu larut malam akibat hal yang sepele sering dilakukan sebagian orang. Bahkan ada sebagian menggunakan waktu tidur saat malam hanya untuk bermain game online karena jaringan internet dianggapnya lebih cepat saat itu.

Orang dewasa harus tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam, seperti yang disarankan oleh National Institutes of Health. Menurutnya, jika jam tidur hanya lima hingga enam jam setiap hari akan membuatmu bertambah gemuk.