Berkurangnya asupan kalori yang didapat dari menu makanan dalam jumlah sedikit, tidak memberikan efek menjadi lemah dan kurang tenaga dan tetap sehat alami. Namun jika asupan kalori dikurangi dalam jumlah besar dan ekstrim, tubuh akan mulai mengkonsumsi otot daripada lemak disamping kecenderungan untuk munculnya resiko kekurangan vitamin.
3. Tetapkan sarapan sehat sebelum melakukan aktivitas
Sebagian besar orang lebih cenderung melewatkan sarapan sehat saat pagi hari. Mereka tidak menyadari, bahwa sarapan pagi sangat penting untuk mencukupkan energi dan menghindari rasa lapar datang lebih cepat. Mungkin saja, mereka memiliki alasan tertentu untuk melewatkan sarapan pagi.
4. Makan lebih banyak sayuran
Menjelang istirahat dan memasuki makan siang, pilihan menu sehat yang akan digunakan lewat kombinasi dengan sayuran.
5. Sertakan protein
Beberapa menu yang mengandung protein seperti ikan, ayam sejenisnya.
6. Kurangi makanan kecil
Makanan kecil dan camilan dalam kondisi tertentu memang menambah sensasi tersendiri untuk di konsumsi. Selama menjalani pembersihan racun dari tubuh, sebaiknya dihindari atau dikurangi. Asupan yang memiliki dampak tidak baik seperti makanan menggunakan tepung, memiliki lemak tinggi, jenis susu dengan kandungan lemak, minuman soda dan sejenisnya.
7. Olahraga
Selama menjalani program untuk membersihkan racun dari dalam tubuh, Anda dapat memilih jenis olahraga ringan untuk mempercepat sirkulasi dan menjaga kelancaran peredaran darah lebih lancar.
