Tubuh kita membutuhkan berbagai sumber energi yang diperoleh dari makanan dan sumber lainnya. Selain itu juga membutuhkan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi bagi kesehatan. Mengkonsumsi banyak serat dan antioksidan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar.Â
Salah satu sumber energi, vitamin, mineral, serat, dan antioksidan terdapat pada buah-buahan. Memakan buah-buahan pada dasarnya bisa dilakukan kapan saja, namun dari beberapa hasil penelitian dan bahkan pakar kesehatan menganjurkan makan buah-buahan pada 4 waktu berikut ini.Â
Memilih waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah-buahan, akan mampu mengoptimalkan manfaat yang terdapat pada buah-buahan tersebut untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Kapan sajakah waktu itu?Â
Pagi Hari Saat Perut Kosong
Makan buah pada pagi hari dan belum makan apapun atau dalam kondisi perut kosong, dianggap sebagai waktu yang paling tepat mengkonsumsi buah-buahan. Apalagi ditambah dengan segelas air hangat.Â
Waktu tersebut dianggap terbaik karena sistem pencernaan dapat memproses buah dengan baik. Dengan perut kosong, maka tubuh langsung dapat menyerap berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi yang terdapat pada buah-buahan.Â
Mengisi perut dengan buah-buahan yang lunak dan mudah dicerna akan membantu proses pencernaan bekerja secara maksimal. Misalnya buah pisang, pepaya, mangga, anggur, dan lainnya.Â
Sebelum Berolah ragaÂ
Setelah dipagi hari Anda mengkonsumsi buah-buahan, maka dilanjutkan dengan kegiatan olah raga. Gaya hidup seperti ini sangat diajurkan oleh pemerhati kesehatan. Karena memakan buah-buahan sebelum berolah raga dapat menambah energi yang dibutuhkan.
Lagi pula jika berolah raga setelah makan nasi atau tidak makan buah, yang ada malah badan semakin tidak bertenaga alias terasa berat dan malas-malasan.Â
Makan Buah saat Menjelang Waktu Makan
