Kondisi tubuhmu yang fresh tiap bangun dipagi hari akan mempengaruhi bagaimana moodmu dihari itu, maka istirahat yang cukup 8 jam sehari sangat diperlukan agar menghilangkan stress dan beban masalah yang tengah kamu hadapi sehingga akan  memunculkan pikiran baru yang  jernih serta fresh.
6. Tetap aktif ( berolahraga setiap hari )
Berolahraga sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan fisik maupun mental kamu , dengan aktivitas fisik yang aktif seperti ini akan membuat pikiran kamu jauh dari hal hal buruk dan negatif. Kamu bisa melakukan olahraga minimal 15 menit setiap harinya , sehingga kondisi tubuhmu tidak akan melemah dan tetap kuat.
Nah itu dia hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk terus menjaga kondisi mental health kamu. Segala problem dari dalam diri kamu pasti akan bisa kamu lewati, terus lakukan hal-hal positif dan ingat! Kamu itu berharga!!
Semoga bermanfaat ya
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
